K2RoJa

Feliz año 2012

2012-01-02T08:33:00.006+01:00

Ya ha pasado el 2011, con muchas experiencias vividas... atrás queda; deseamos para todos que el año nuevo os traiga los deseos que cada uno tenéis, salud, trabajo, amor, pero sobre todo que nos mantenga la ilusión, imprescindible combusible espiritual.

Despedida del 2011

2011-12-31T13:14:00.001+01:00

Como cada año, nos juntamos varios palistas para despedir el año. Es una forma de dar la gracias por el año transcurrido y la bienvenida al entrante. Con un acto tan sencillo como dar un paseo en grupo, comer unos mazapanes, orejones, y otros productos que aparecieron, todo ello encima de la piragua en un día de regalo, sin aire y soleado.

El Capitán Jack Sparrow embarcando

Nos encontramos un ganso sobre el Ebro, es la primera vez que veo a uno sobre nuestras aguas. Estuvimos acompañándolo un rato (aunque acabó un poco harto de las proas) , y lo dejamos es paz seguir su camino... espero que no se lo encuentren otros con menos caridad que nosotros, son fechas peligrosas para estos animales.

No caímos en llevar una cámara de fotos, pero gracias a un móvil podemos tener este recuerdo del dìa, gracias Eugenio.

Feliz Noche Vieja!

Navidad 2011

2011-12-22T08:49:00.002+01:00

Spinning

2011-11-24T18:17:00.010+01:00

Durante este invierno, he decidido palear menos; así tendré más tiempo para otras actividades que también me gusta hacer. Al final me he apuntado a un gimnasio, me conviene trabajar mis olvidadas piernas e intentar ganar algo de volumen.
Así como en otros años, me ha dado por patinar, la novedad de esta pretemporada ha sido conocer el spinnig o cycling; me ha gustado tanto que por lo menos intentaré sacar 2 sesiones semanales; no os podéis imaginar cómo se suda, acabas totalmente mojado. A nivel cardiovascular se trabaja bastante y por supuesto se fortalecen las piernas (me vendrá bien), todo ello con música y en grupo, por lo que te exiges al máximo. Sé que existe hace años, pero no lo había probado hasta ahora y me parece de lo más divertido (si es que eres de los que te gusta sufrir).

A ésta, todavía no la he visto por la sala.
En realidad no sé si es adecuada esta combinación de cycling y piragüismo, pero lo que está claro es que me lo paso muy bien, que de eso se trata; por otro lado pienso que muy incompatible no será. Sobre todo estoy contento por que las rodillas no me molestan. Me diagnosticaron hace unos años condropatía rotuliana (rodilla de corredor), en otras palabras… cosas de la edad. Pienso que si con este deporte no me duelen y además se fortalecen los músculos que arropan esta articulación, podrá irme bien. Ya os contaré.

Vuelta a empezar

2011-11-22T07:21:00.009+01:00

La temporada 2011 ha terminado; los objetivos de K2RoJa se han cumplido con creces, la Liga Nacional de Ríos nos ha ido mejor que ningún año y el remate del mundial de Singapur, ha puesto la guinda al pastel.

Las sensaciones que tenemos son de satisfacción e ilusión; sensaciones comunes a otros años y que además son compartidas con nuestro patrocinador, Comercial OROZ. Notamos que poco a poco vamos mejorando, a pesar de ir cumpliendo años, y eso es de lo más gratificante.
Ahora es tiempo de reseteo, de rodar, de pensar en mejorar la técnica, de disfrutar de otros deportes… es la pretemporada, el ciclo del año que más me gusta.
El otro día, pusimos una cámara en el casco y filmamos 23 minutos de rodaje, con estas tomas, nos vemos bien los defectos que tenemos que seguir puliendo, es una forma óptima de observarnos el gesto y cada año, sobre estás fechas, hacemos este ejercicio de análisis, pues siempre se puede mejorar.

Pues nada amigos, que disfrutéis cada uno a vuestra manera, de este “periodo de calma” que pretemporada que pasa… ¡no vuelve!
Ver Eventos y Resultados en web K2RoJa

Ribera Navarra Futbol Sala

2011-11-15T17:08:00.001+01:00

El Ríos Renovables Ribera Navarra es un club de Tudela, humilde y que milita en la máxima categoría nacional del futbol sala. Este es su primer año en la categoría, y deportivamente lo está haciendo bastante bien.

Digo deportivamente, porque fuera de lo que es la competición de fútbol sala, en lo social, lo está haciendo muy bien. La filosofía del club, y de José Luis Ruiz, su presidente, es la de promocionar y reconocer públicamente los esfuerzos de otros clubes, personas, deportistas, asociaciones y colectivos de diferente índole, que llevan el nombre de Tudela allá por donde van.

Ellos, que también han estado alejados de luces y taquígrafos, conocen bien la diferencia entre estar en primera línea y en la última, y por eso mismo quieren homenajear a los que su sacrificio y esfuerzo diario no se ve reconocido como debiera.

Y en estas, se enteraron de mi resultado en Singapur, y se ofrecieron a hacerme un homenaje y que hiciera el saque de honor en el partido de liga que les enfrentaba al Marfil Santa Coloma.

En el primer instante, no sabía que decir. Lo que me ofrecían estaba reservado para Indurains, Nadales, Fernandos Alonsos y demás máquinas. Por otro lado, el subcampeonato del mundo conseguido en Singapur, tampoco desmerece este tipo de reconocimientos. Así que acepté de buen agrado.

En cuanto al homenaje, se realizó el sábado 12 de noviembre a las 18:30. Primero nos entregaron a mí, y a mi sponsor Comercial OROZ, en la figura de José Mari, una placa conmemorativa del homenaje.

Posteriormente, hice el saque de honor del partido. Ahí estaba yo, en medio de la cancha de futbol sala, rodeado de jugadores, árbitros y casi 1.000 personas en las gradas, observando cómo le daba la patada al balón. Bueno además de observar, también hubo quien vitoreó mi nombre. Gracias a todos, fue muy emotivo.

Luego, José Mari y yo nos fuimos al palco para disfrutar del partido. Partido emocionante que terminó 3 a 3. Lástima no haber ganado, lo habíamos merecido.

Es un honor y un orgullo que el club más importante de mi ciudad, haya decidido hacer estos honores a un Tudelano como yo. Muchísimas Gracias.

Canoe Marathon World Championships SINGAPORE - K2

2011-11-05T12:56:00.001+01:00

Después de comer, Alberto y yo nos pusimos a preparar el K2. un magnífico barco de 18 kg, fabricado por Tropical Fiberglass, de talla pequeña, con la proa llena de una especie de esparadrapo y con los reposapiés de plástico. Teníamos bastante trabajo por delante.

Montamos el achicador, que, por cierto, lo llevamos como lastre, ya que en la regata no funcionó, pues las ingentes cantidades de agua que nos entraban iban hacia la proa. Le pusimos las asas, adaptamos los asientos y lijamos la punta del K2.

Nos fuimos a dormir con los deberes hechos, pero se me juntó el cansancio de la regata en K1, el Jet Lag y la visualización de la regata en K2, lo que me dejó en vela casi toda la noche.

El jueves, con más ilusión que otra cosa, nos fuimos al agua para calentar un poco y probar el K2. Era la primera vez que Alberto y yo remábamos juntos. En cuanto a las sensaciones de remar juntos, todo perfecto, como si lo hubiéramos hecho durante años.

En cuanto a la piragua, enseguida vi que íbamos a tener problemas con la entrada de agua. La proa iba muy hundida.

En el pantalán de salida estábamos 20 K2, todas las edades a la vez. La salida la hicimos sin meter mucha fuerza con las piernas, ya que teníamos los reposapiés de plástico, y podían saltar por los aires, con lo que ello supondría. Teníamos que ser cautos. Por delante se hicieron un par de grupos, y nosotros nos quedamos un poco descolgados, pero una vez que cogimos el ritmo, fuimos acortando la distancia con el segundo grupo, hasta que los alcanzamos.

Debido a los problemas con la flotabilidad, cualquier ola un poquito grande nos entraba entera, así que teníamos que estar muy atentos tanto a las olas de los dichosos barcos turísticos, como a las olas generadas por nuestros rivales, tuvimos que vaciar en todos los porteos, . Hubo un momento, después de cruzarnos con un barco, que tuvimos que descolgarnos del grupo, porque teníamos tanta agua dentro que las olas que generaban nos hacía tener la proa entera hundida, con riesgo de irnos a pique. En ese momento ya íbamos segundos, y teníamos mucho que perder y poco que ganar.

Después de vaciar durante el porteo, volvimos a engancharnos con el grupo, y ésta vez, para no tener problemas con la flotabilidad, nos pusimos a marcar.

Al final, cruzamos la meta segundos en nuestra categoría y sextos en la general. Fue una regata muy diferente a la del día anterior, una regata con varias situaciones y en la que aprendí mucho gracias a los consejos de Alberto; me falta experiencia. Resumiendo, una regata que la disfruté de principio a fin, ¡me gusta remar en K2!.

Cuando llegamos a meta, Alberto y yo nos dimos un chapuzón en las aguas de Marina Bay, que aunque no estaba muy limpia que digamos, la ocasión merecía la pena.

Fui hasta Singapur con la intención de disfrutar y participar en un evento de este calibre, y he tenido la suerte que además de disfrutar, he conseguido un subcampeonato del mundo. Increíble e inolvidable.

Este sueño hecho realidad, además de por mi constancia en el entreno y los sacrificios realizados, es parte de mucha más gente.

Aprovecho la ocasión para dar las gracias:

A mi mujer y a mi familia por apoyarme en este proyecto, muchas gracias. A Rober, amigo y compañero de andanzas por el río, muchas gracias. Gracias también a José Mari de Comercial Oroz por su interés y patrocinio. A Alberto, muchas gracias por remar conmigo. Gracias a Amaia por su apoyo, sus consejos y su soporte técnico. A los compañeros del club que se interesan por nosotros y nuestras andanzas. A la gente que nos sigue y se alegra con nuestros triunfos. A todos los palistas con los que coincidimos de regata en regata, que comparten sus experiencias con nosotros y no dudan en aconsejarnos,

A todos ellos…… ¡MUCHAS GRACIAS!

Y para los cobardes que bajo el anonimato intentan hacer daño y descalificar en los foros, para los envidiosos que se alegran con nuestros fracasos y minusvaloran nuestros triunfos; en general, para la mala gente que busca hacer daño a los que sólo pretendemos disfrutar con el piragüismo,

A todos ellos…… Lo siento.

Javi

Canoe Marathon World Championships SINGAPORE - K1

2011-11-05T12:42:00.001+01:00

Al llegar a Singapur, aún no sabía con qué piraguas iba a remar, así que una vez dejada la maleta en el hotel, me acerqué hasta el campo de regatas, recogí mi acreditación y busqué a Alberto, pero ya no estaba por allí, así que no pude ver el K1 con el que iba a remar. Monchu y Paco sí que pudieron preparar su K2.

Volvimos al hotel, donde nos encontramos con Alberto, fuimos a cenar y a dormir. Al día siguiente tenía que remar a las 11:05 y todavía no había preparado el K1.

A las 8:00 ya estábamos en el campo de regatas. Por fin pude ver mi K1, un Nelo Vintage, de 11,5 kg y hasta 70 kg (yo peso 84 kg). Bueno, tenía algo más de 2 horas para ajustar el asiento que me había traído, montar el achicador que me dejó Alberto, y preparar el camelback. Terminé justo a tiempo, a 15’ para mi salida.

La regata fue muy dura. Calor y humedad, costaba respirar. El agua muy caliente. Los pocos segundos que estaba a la sombra, al pasar por debajo de los puentes, sabían a gloria. En la segunda vuelta me quedé solo, ya que se retiró el sudafricano con el que iba. Las olas de los dichosos anfibios turísticos eran exageradas, parecía que íbamos cabalgando, suerte que llevaba achicador.

En el primer porteo sufrí calambres en las piernas y a punto estuvieron de subírse las bolas. Tuve que portear andando.

La verdad es que en la 3ª vuelta, hubo un momento en que pensé abandonar la prueba, pero me autoconvencí de que tenía que terminar, había ido hasta allí para remar. Así que seguí hasta el final, intentando no desgastarme más de lo necesario, ya que en menos de 24 horas tenía que remar en K2. Terminé 7º, con mucha sed y con las manos arrugadas por el agua caliente, y con unas cuantas ampollas en zonas que nunca había tenido, y que a día de hoy, 17 días después, sigo con la piel levantada.

Ahora lo importante era rehidratarme y reponer las reservas de glucógeno lo antes posible.

Javi

Singapur

2011-11-01T10:23:00.001+01:00

El año pasado, participamos en la copa del Mundo de maratón, en Tyn Nad, en Chequia. Fue nuestra primera regata internacional por naciones, y disfrutamos mucho de la experiencia, por lo que desde entonces decidimos que cada año intentaríamos ir a una regata de este tipo.

Este año teníamos el europeo en Francia, la copa en Roma, pista en Hungría, Master games en Lignano y el cto del mundo en Singapur. Nuestra elección había sido la copa de Roma, ya que se celebra en junio, en nuestro mejor momento de forma física del año. Cuando nos enteramos que en Roma no había regata para Masters, tuvimos que estudiar el resto de opciones, y por las fechas, las mejores opciones eran el europeo y Singapur.

Finalmente nos decantamos por Singapur, porque al ser en octubre, nos permitía recuperar la forma después de la vacaciones de verano, y ya que salimos, es más atractivo visitar Singapur que un pueblo de Francia.

La pena, es que al final Roberto no pudo acompañarme, y me tuve que embarcar solo en este viaje.

Ya que me desplazaba hasta allí para remar, quería participar en K1 y en K2. En K1 no hay problema, pero en K2 necesitaba un compañero. Cuando me enteré que Alberto Díaz Portas iba a acudir también, le comenté el participar en K2, y aceptó de buen agrado. Muchas gracias Alberto.

La experiencia ha sido inolvidable. Conocí a compañeros nuevos, y pude tratar mucho más a gente que conocía poco. Compartir experiencias, consejos, anécdotas… son momentos únicos.

El sitio es singular, en la calle te cuesta respirar por el calor y estás todo el día sudando, y en el interior de los edificios te congelas. Yo no sé la barbaridad de energía que derrochan, entre las iluminaciones nocturnas y los millones de aparatos de aire acondicionado que tienen a tope todo el día.

Del hotel al campo de regatas teníamos poco más de un kilómetro. El primer desplazamiento lo hicimos en 20 minutos, sudando, cruzando varias carreteras de 4 carriles corriendo por el medio (no encontrábamos los pasos de cebra). A base de prueba y error, el último desplazamiento lo hicimos en 10 minutos, paseando y con fresquito a través de 3 centros comerciales que están comunicados, y sólo hubo que cruzar dos calles andando.

Espectacular la cantidad de centros comerciales gigantes que hay, exagerado.

Otra curiosidad es la cantidad de garitos que hay para comer, y siempre con mucha gente. Lo que parece indicar que la gente come fuera con mucha frecuencia, y la verdad que con lo baratos que son, es lo normal. Por poco más de 2,5 € comes un caldo, arroz o pasta con pollo o ternera.

Sin embargo, y por desgracia, la cerveza estaba más cara que en España. Un botellín 4€. Bueno, más que botellín es botellón.

Este post se ha alargado demasiado, así que dejaré para el siguiente los temas deportivos.

Javi

¡Enhorabuena Javi!

2011-10-21T16:54:00.003+02:00

Javi en Tyn Nad

Hace mucho que no escribo. Por diferentes motivos, he estado desconectado durante cuatro meses del mundo de la piragua. Rompo el hielo, tras esta larga “ausencia”, con una entrada que me colma de felicidad, y que se merece reflejar en estas líneas.

Ayer Javi me informaba, desde Singapur, que se habían proclamado, junto a Alberto Díaz Portas, Subcampeones del Mundo de Maratón.

He compartido muchos entrenamientos, experiencias e ilusiones junto a él, tenemos un fuerte vínculo, muy especial, y su merecido triunfo, cala en mi interior y en nuestra familia como si hubiera sido el nuestro propio. Doy fe de que ha estado siguiendo un plan a raja tabla, entrenando sólo, sin saltarse una sesión, por lo que sin duda se merece ese gran título que nos trae a casa.

Por supuesto, me hubiera gustado acompañarle en esta aventura, pero no me fue posible. Cada uno tiene sus condicionantes, y para estas largas ausencias se tienen que cumplir varios requerimientos, a mi me faltaba alguno, así que otra vez será. Alberto, enhorabuena a ti también…. aunque me has puesto el listón muy alto. Esperaremos impacientes la próxima entrada, dónde Javi nos contará con detalle su experiencia vivida en este mundial.

¡ENHORABUENA COMPAÑERO!

Verducido. Conclusiones

2011-07-12T21:51:00.003+02:00

Bueno, ya está hecho. Muy buena la experiencia que me gustaría repetir, pero depende de las fechas, porque en agosto suelo estar de vacaciones y no me da el tiempo para todo.

Sobre el resultado, no pude estar en la final por poco, 6º en mi serie. Aunque por tiempos, entre las dos series quedé el 9º. Pero bueno, mi objetivo era probarme en esta especialidad y tener un registro y una referencia para posteriores miles.

Pues este registro ya lo tengo, 4:18,5. No es para tirar cohetes, pero tampoco es malo para ser el primero. Otro registro que quería recoger, era el número de paladas que hice, pero en los últimos 200 mts me descentré de contar, pero creo que hice unas 440 paladas, lo que hace unas 102 paladas por minuto, que más o menos puede encajar, aunque son más bajas de lo que me habría gustado ir.

Lo peor del campeonato, y con diferencia, fue la lluvia. Durante todo el tiempo que estuve allí no dejó de llover ni un minuto. Por motivos laborales, viajo todos los meses a Galicia, y rara es la vez que no pillo lluvia. Por otro lado, aunque viajé solo, en ningún momento lo estuve, ya que me junté con la peña del C.N. Helios de Zaragoza, ¡qué buena gente son!.

Como anécdota, estuvieron a punto de eliminar a un palista de mi serie por 50 gr, en el control de peso; pero finalmente no se hizo debido a la tolerancia de la báscula. No me habría parecido bien pasar a la final por ese motivo, además, ya me había hecho a la idea de llegar pronto a casa, pues si no, me tendría que haber quedado una noche más. Por cierto, yo pesé mi piragua el día anterior, seca y sin tablilla, y pesó 12 kg clavados.

Por último, cuando hablé con mi mujer de que volvía ya hacia casa, me confesó que Marcos (5 años) no quería que pasara a la final para que volviera a casa pronto. ¡Angelito!

Verducido. Previo

2011-07-08T18:54:00.000+02:00

Aquí estoy, en Verducido (Pontevedra) donde se está celebrando el cto. de España de pista. Este fin de semana se van a disputar infinidad de regatas (k1, k2, k4, C1, C2, C4, Damas, Juveniles, Senior, contra-reloj, semifinales, finales, 200 mt, 500 mt, 1.000 mt) una locura. Y entre todo este jaleo estamos los veteranos, quienes sólo participamos en modalidad individual y en la distancia de 1.000 mt.

Es la primera vez que voy a participar en pista, por lo que estoy con ganas pero un poco más nervioso que de costumbre.

En mi categoría, Veteranos 40-44 K1, estamos 15 inscritos, y habrá dos semifinales de donde saldrán los 9 finalistas. Se clasifican los 4 primeros de cada semifinal y el mejor 5º.

Viendo las inscripciones, tengo casi imposible clasificarme para la final, sobre todo en mi semifinal. No conozco a todos los palistas de mi serie, pero de los 5 que tengo referencias, sobre el papel todos son muy superiores. Así que daré todo en la pista, esperando hacer mi mejor tiempo posible y que alguno de los favoritos pinche.

De cualquier manera, esta es mi primera regata de pista, por lo que me valdrá de referencia inicial y para empezar a acumular experiencia en esta modalidad.

Mi salida es mañana sábado a las 9:50, así que si no me clasifico para la final, el premio de consolación es volver pronto a casa, ya que la final es a las 19:15.

A parte de ser la primera vez que voy a hacer pista, también es la primera vez que acudo a una prueba nacional sólo, sin mi compañero Roberto, y es que como no hay K2 veterano, no lo necesito ;-)

Es broma, Roberto está con su familia de vacaciones en la playa, sin embargo, aquí parece que estamos en otoño, 16 ºC y todo el día lloviendo sin parar. Y para mañana, más lluvia. Por lo menos, no hay previsión de mucho viento.

Pues nada, mañana a correr como si de un encierro de San Fermín se tratara, e intentar que no me pillen los Miuras.

Un cocodrilo en el Ebro

2011-07-05T07:34:00.000+02:00

Ocurrió en octubre del 2009; resultó curioso y al estar vinculado al río, nos ha parecido interesante exponerlo, aunque tarde, para vuestro conocimiento.

Aunque no fue de carne y hueso como los del Nilo, en las aguas del río Ebro a su paso por el puente de Tudela flotó un cocodrilo; estuvo unas dos semanas, se hizo con un armazón de madera de unos 20 metros de longitud y unas 1.000 botellas de plástico que dieron forma a este peligroso reptil. Representó el proyecto "Que viene el coco" del colectivo de arte Siete Puertas de Tudela.

Javi y Marcos (Fotos cortesía Patxi García)

Tardaron unos 15 días en concluir este trabajo que pretendía ser una "catarsis plástica" y una reflexión en torno al miedo que hoy aborda a la sociedad mundial. Es un colectivo de arte, sobre todo arte urbano, arte efímero, y lo que pretenden es provocar y promover un poco la cultura y el arte. Sacarlo a la calle, no dejarlo sólo en los museos, y que llegue un poco más a la gente en general.

Porteos

2011-06-23T23:13:00.039+02:00

Hace una par de años, ni siquiera habíamos oído hablar del maratón, ahora se ha convertido en la especialidad preferida de K2RoJa.

La primera de ellas fue el Maratón de Euskadi 2009, con porteo en playa. Lo de correr con la piragua en la mano, nos hacía sentir algo ridículos Je Je Je. El porteo en esta ocasión fue en playa, y no salio ni mal ni bien, pero nos sirvió para darnos cuenta de que las piernas no responden igual y de que los demás saltaban como ranillas de la piragua mientras nosotros prácticamente nos parábamos para desembarcar.

Ese mismo año, fuimos a la Copa España Maratón, en Boñar. Allí los porteos eran en pantalán. Antes de la prueba, mirando el pantalán, intentamos hacer una sincronización virtual atando los cabos hablando, imaginándonos en el agua e hilando lo que podría ser un porteo correcto. Resultó salir bastante bien, sin sustos ni errores.

Para el 2010 ya empezamos a ensayar los porteos; se notó en la sincronización, pero faltaba mejorar el rendimiento corriendo.

Quién haya hecho una de estas, sabrá que cuesta bastante ponerse a correr. Los entendidos podrán decirnos el porqué, pero nosotros aseguramos que sales sin aliento, las piernas pasan de estar casi inactivas, a ser las protagonistas del ejercicio.

Para este 2011, hemos hecho ambas cosas, ensayar la técnica en K2 y entrenar la carrera. Todavía nos queda mucho por mejorar, pero creo que la evolución es positiva y tenemos que seguir prestando atención a esta parte tan interesante del maratón.

No sé si se nota, que ya estamos enganchados a esta atractiva y dura especialidad, la cual nos ha dado más de una alegría en esta temporada.

Génesis de K2RoJa

2011-06-22T11:11:00.024+02:00

Javi y Rober

Génesis
En el verano del 2007, tras un par de décadas sin competir, nos propusimos retomar el tema de la competición. Rober y Javi comenzaron sus primeras regatas: Gallur 2007, Pilar 2007, etc.
Por aquél entonces, en Tudela, no existía la escuela de piragüismo, los palistas existentes se dedicaban al piragüismo de ocio, de turismo; en consecuencia, y visto que ningún otro seguía nuestros objetivos, nació un proyecto deportivo común. Al cabo de un par de años compitiendo, seguíamos siendo dos, y no tenía pinta de aumentar; fue entonces cuando decidimos dar forma administrativa a esta situación.

El seudónimo
Necesitábamos un nombre que nos representara; tenía que ser un seudónimo que de alguna manera nos identificará; Javi lanzó la propuesta: K2RoJa, nos pareció bien y fue adjudicado al momento.
Cuantas veces nos han dicho "¿por qué K2RoJa? ¡si no es roja!", la respuesta es que RoJa hace alusión a Rober y Javi; así como también dice que somos piragüistas y que hacemos K2.
El logotipo
Tampoco teníamos logotipo. Nos pusimos manos a la obra, hicimos bocetos y bocetos, nos los pasábamos por e-mail de una a otra dirección, íbamos modificándolos poco a poco, el resultado final nos encantó.

La difusión
Los siguientes pasos fueron la creación de una Web deportiva y por supuesto, la utilidad para compartir con todos nuestras experiencias, el Blog k2roja.
Sociológicamente hablando, no imaginábamos el alcance que podría tener esta herramienta. Nos llena de alegría, y es un verdadero placer poder decir, que k2roja ha sido bien recibida en numerosos clubes y localidades españolas. Gracias a todos.
El soporte económico
Debido a la ausencia de ayudas económicas, tuvimos que buscar alternativas que nos permitieran poder realizar la planificación anual, minimizando los gastos personales. Sin duda, aquí destaca un nombre: José María Martínez Oroz, gerente de Comercial OROZ, amigo, piragüista y amante de los momentos que el río, en compañía de sus amigos le brinda cada fin de semana.
El soporte técnico
Amaia Osaba ha sido un soporte técnico fundamental. Lógicamente no teníamos ni idea de cómo mejorar. Ella nos ha enseñado a entrenar con inteligencia, a mejorar la técnica, y a sentirnos motivados; gracias Amaia. También agradecer la multitud de consejos que nos han trasmitido otros piragüistas.
RV

Raphel Aranjuez 2011

2011-06-20T20:47:00.004+02:00

Habíamos oído hablar mucho del famoso Raphel de Aranjuez; nuestra intención no era la de haber acudido, pero fueron los mismos palistas del Club los que nos animaron en varias ocasiones a ir a conocer esta clásica del piragüismo nacional.

Si tuviéramos que resumir esta visita brevemente lo haríamos con estos dos parámetros: la belleza de Aranjuez y la hospitalidad de los componentes del Club local, los cuales nos han recibido de una manera ejemplar, haciéndonos sentir como si fuéramos de casa.

La prueba en sí nos resultó dura, técnica y con algo de peligro; esto último más que nada por los cruces que se producían en los tramos curvos y estrechos, entre los palistas que subían y los que bajaban a toda velocidad.

La estrategia planeada era salir sin prisa, e ir guiándonos por los palistas experimentados para coger el trayecto más indicado, y al final de la prueba, dónde ya no había corrientes importantes, darlo todo… finalmente no sirvió para nada, pero teníamos que tener una estrategia.A los 300 metros de la salida nos cerraron totalmente (involuntariamente claro), nos quedamos atrapados en los juncos, como si fuéramos cazadores furtivos de patos. Contra rema, ¡cuidado con los de atrás! ¡para! ¡contra rema! ¡ya!… 200 metros de propina. Se nos escapa la cabeza e incluso los perdemos de vista durante el primer kilómetro. Subimos como podemos, con alguna indicación de los K1 más rápidos que nos alcanzan y se quedan con nosotros… excepto Ismael, que nos pasa como un cometa…parece que se había dejado el aceite en el fuego (realmente admirable).

El porteo de arriba ni lo vemos, nos pasamos de largo, nos chillan desde la orilla ¡eeeh!, vuelta a parar, baja hacia atrás, porteo… embarcamos y je je je parece de risa, pero al embarcar, se nos dobla el timón y salimos con él bloqueado… otra vez a parar, bajamos, arreglamos y definitivamente hacia abajo de un tirón, a ritmo más suelto.

En nuestra categoría, merecido triunfo de los hermanos Ortega; nuestra enhorabuena a esta pareja que seguro desearía ganar en casa, con sus familias y amigos como mejores seguidores, nos alegramos de verdad.

X Trofeo Ayto. Puente la Reina

2011-06-16T08:55:00.002+02:00

K2RoJa después de la prueba K2 senior

El domingo 12 de junio nos desplazamos hasta Puente la Reina, esta vez nos tocaba cerca, así que fuimos con las familias al completo.

La de Puente la Reina es una regata a la que acuden bastantes equipos, por lo que el colorido y la competencia están asegurados. Esta fue nuestra 3ª participación, y la verdad que no se me da muy bien. El primer año dieron la salida y nos pasó como al galgo Lucas, estábamos calentando a unos 300 mts de la salida. El segundo año se me rompió la sirga del timón y tuve que abandonar. Y por fin, este año pude hacer una regata en condiciones, aunque más solo que la una, pero la hice. Rober 3º y yo 4º.

Una vez terminada la regata de K1, nos fuimos a preparar el K2, cambiarnos de ropa, guardar el K1, etc. Mientras tanto, los palistas que no iban a doblar estaban dando buena cuenta del almuerzo que estaba preparando la organización; panceta y chistorra a la brasa, con vino de la tierra. Fuerte tentación en la que K2RoJa no cayó (que tontos fuimos). El caso es que una vez terminados los 5 km en K2, recogido éste y de nuevo con ropa seca, me acerqué a comer algo y ya no quedaban ni los cordeles de las chistorras. Me parece que el año que viene pecaremos.

Rematamos el día disfrutando una deliciosa paella, en casa de unos familiares de Rober, que viven cerca de Puente la Reina.

Invitación al XIV Descenso del Cinca

2011-06-09T08:34:00.008+02:00

Sabemos que todavía falta mucho, el 21 agosto 2011, pero queremos adelantaros este caramelo para que hagáis hueco en vuestras agendas.

Si en las ediciones anteriores, el Descenso del Cinca, ha sido un ejemplo de organización, éste año, al estar incluido en la Liga Nacional, todavía va a dar más servicios.

El descenso tiene un poco de todo: salida tipo Sella, primer tramo con mayor caudal, rápidos sencillos, algunas sequeras, trenes de olas y finalmente, ya en el pantano de Mequinenza, unos cuantos kilómetros de pista. (Descripción trayecto). Es bonito y divertido. Os animamos a que vayáis a conocerlo. Toda la información está en la web del Descenso del Cinca

Cpto. España Maratón 2011

2011-06-07T11:50:00.018+02:00

Expectativas

Salvo contratiempos, y según el curso de la temporada, el Cpto. España Maratón tenía ir mejor que otros años; nos sentíamos a gusto paleando, la máquina estaba engrasada y la motivación por las nubes, tan sólo esperábamos que saliera nuestra regata, es decir poder trasmitir el trabajo realizado, al margen del resultado final… y así fue.

La regata ¿La ultima, por favor?

5º porteo. (Foto cortesía J.M. Larroy )

Salimos bien, agua limpia desde los primeros metros; sobre el 1000 nos aproximamos a el grupo de cabeza, nos ponemos con Pepe/Pedri… no vamos cómodos y decidimos soltarles, bien hecho, la prueba es larga, en 20 km puede ocurrir muchas cosas.

Nos quedamos con el K2 de César/J. Curt (Alberche), hacemos equipo y vamos muy a gusto con ellos, a ritmo, con armonía y deportividad. En las 2 últimas vueltas, vamos alcanzando al grupo del 3º clasificado del Náutico Sevilla, aumentamos el ritmo para darles caza, y finalmente conseguimos entrar a tan sólo 12 segundos de ellos… 12 sg para subir al podio…

Foto cortesía J.M. Larroy

Satisfacción

La temporada nos ha ido muy bien, dándonos una serie de resultados que nos ha sorprendido gratamente; el 4º puesto en Valladolid suena a.. uy qué pena!!!! no esperábamos estar tan arriba, lo dimos todo y no pudimos pillar el Bronce, por lo tanto ese es nuestro puesto, y tan contentos. En nuestra opinión un excelente resultado para K2RoJa.. inyección de motivación para seguir adelante.

K2RoJa con CPP: Javi, Filipe, Amaia, Rober y Álex

Agradecimientos

Nuestras Familiasnstante apoyo y ánimo.

Comercial OROZ por su colaboración y confianza en nosotros.

Amaia Osaba por su asesoramiento técnico.

Jose Manuel Larroy y Fotoyos : por los reportajes fotográficos.

I Campeonato Maratón de Aragón

2011-05-16T13:21:00.008+02:00

Los 5 magníficos

Este sábado 14 estuvimos en el I Maratón de Aragón, que se combinó con I Descenso Popular Amigos del Ebro, bonita iniciativa para concienciar a la gente del entorno fluvial y así quitar esos “miedos” adquiridos sobre el río.

El río bajaba con corriente, por lo que se decidió hacer la salida única a contracorriente… la boya estaba a 100 metros! Fue un caos, nos pegamos palazos como en el sella, y más de uno acabamos en una zona llena de algas; para cuando salimos de éstas nos habían adelantado la mayor parte de los barcos; los pocos que quedaban detrás acabaron de pasarnos cuando paramos a quitarnos el kilo y medio de algas que teníamos en el timón…

Javi y José Luis

Un desastre de comienzo, perderíamos 2-3 minutos, pero teníamos 15 Km. por delante y muchas ganas de recuperar puestos. Marcamos un buen ritmo y poco a poco fuimos adelantando posiciones, para cuando llegamos a Zaragoza, sólo nos quedaban por delante tres barcos: el K2 de Felipe y Alex del CPP, el de Mico y Melús y el K1 de Daniel Palacín (qué buen tipo), que iba con ellos radiándoles el curso del río. Finalmente muy contentos con la remontada; 4º en la general y primeros en nuestra categoría.

El tramo en sí estaba bien, pero había que andar con cuidado con algunos sequeros (apretando el culo para no romper el timón de pista). Como sugerencia, en el pantalán de embarque, para otros años, se debería de quitar las algas del mismo y evitar las manchas de grasa, que nos pringaron las manos y luego notábamos la pala escurridiza.

Todavía se ven algas colgando del timón

Agradecimientos
Por lo demás muy bien, nuestra enhorabuena a la Federación Aragonesa y a los amigos del Helios, que nos ayudaron en varias ocasiones, especialmente a Carlos que nos hizo el gran favor de subirnos y bajarnos de la llegada a la salida… si no es por él nos perdemos seguro.

Dar la gracias a los compañeros de Valencia, que nos surtieron de riquísimas naranjas y a Dani Sorolla por el reportaje fotográfico. Sin duda un evento muy recomendable que queda apuntado para otros años.
RV

Blanca. 2ª Parte. Competición

2011-05-09T17:13:00.001+02:00

El sábado por la mañana se celebra la competición de los alevines e infantiles. Me acerco hasta el río, que estaba lleno de gente y piraguas. Ya estábamos en ambiente de regata. Saludo a varios conocidos y quedo con Julio y Javier para bajar el río por la tarde, pero ésta vez lo haré con Rober y en el K2.

A las 16:30 llegan de viaje Felipe y Amaia, del Piragüismo Pamplona, quienes traen a Rober, así que a las 5 de la tarde nos vamos todos hasta Cieza para hacer el descenso una vez más. Esta vez Rober lleva el timón, y voy explicándole lo que nos vamos a encontrar y por donde ir. De nuevo hacemos el descenso sin ningún contratiempo, así que ahora sólo queda que se repita el domingo. Felipe y Amaia hacen el descenso sin cubre, y una vez bajada la presa y pasádos los rápidos de la rambla del Moro, la conclusión es clara, necesitan unos cubre bañeras urgentemente.

Domingo 1 de mayo, mi cumpleaños. Cumplo 40 tacos, así que me voy a estrenar en la categoría en Master B con todas las de la ley. Por cierto, también es el cumpleaños de Amaia, quienes nos felicitamos mutuamente cuando nos vemos para subir juntos a Cieza.

Los Master salimos en la última tanda, por lo que podemos ver y analizar los fallos de las anteriores salidas. Creo que un alto porcentaje del éxito en la regata es hacer la salida lo más perfecta posible. Un vuelco en la salida podría ser determinante.

Salimos tal y como lo habíamos hablado y nos ponemos en cabeza de nuestra categoría, pero el K2 de Aranjuez nos pisa los talones. Vamos a un ritmo fuerte hasta la presa, la bajamos sin problema. A Rober le empiezan a flaquear las fuerzas. Llega mermado a esta prueba, pues el jueves tuvo que irse del trabajo y meterse en cama todo el día con dolor de cabeza y musculares (algún virus tocapelotas tipo Gripe A), no me había dicho nada para no preocuparme, pero estuvo en peligro nuestra participación en K2. Bueno, el caso es que debido a la bajada de ritmo, los de Aranjuez estaban cada vez más cerca, hasta que llegamos al porteo.

Lo hacemos sin incidentes y cuando nos montamos para seguir remando… aparece la proa del K2 de Aranjuez a nuestro lado. Como si hubiéramos visto al diablo nos ponemos a palear como locos. Rober hace un sobre esfuerzo y se deja el alma en los últimos 4 kilómetros, felizmente podemos mantener la posición y llegar primeros. Buen regalo de cumpleaños.

Una vez recogidos los trofeos, nos fuimos a la casa rural a comer. De postre tarta de cumpleaños, soplé las velas y mis hijos y mi mujer me cantaron el “cumpleaños feliz”. Un bonito recuerdo y un final perfecto para una semana sobresaliente.

Lo dicho, una regata diferente por muchos motivos.

Desde aquí, felicitar a los organizadores del descenso, y agradecer su esfuerzo e implicación. Yo fui testigo durante toda la semana.

Blanca. 1ª Parte. Semana de concentración

2011-05-08T10:03:00.003+02:00

Esta ha sido una regata diferentea todas por diferentes motivos.

Uno de los motivos es que al seren la semana posterior a la Semana Santa, mis hijos tenían vacaciones y pudimosdesplazarnos toda la familia, por lo que aterrizamos en Blanca el lunes 25 de abril.

Otro motivo es que esa semana erala fiesta de la primavera y del patrón de Blanca, San Roque, por lo que estabaplagada de actividades diversas: ferias, teatro infantil, senderismo, ruta dela caña y tapa por el piragüismo, desfile de gigantes y cabezudos con el tío dela Pita, Romería de San Roque, paellada gigante, bombas japonesas, conciertos, mercadillo,y por supuesto, el descenso del Segura. Vamos que no nos íbamos a aburrir.

Rober no podía venir toda lasemana, por lo que me traje el K2 y un K1 para poder entrenar en Blanca.

En cuanto llegué me acerqué alrío y a las instalaciones del club de Blanca. Les pregunté si podía guardar elK2 en sus instalaciones y enseguida me hicieron un hueco en su hangar. Ademásme invitaron a realizar con ellos el descenso, el miércoles por la mañana.

Desde aquí quiero agradecer lahospitalidad y amabilidad de los integrantes del club Blanca de Piragüismo.Muchas Gracias a todos.

El martes me eché al río y mepuse a remontar. A los 14 minutos había avanzado un kilómetro, y el río cadavez era más estrecho y con agua más movida, por lo que di la vuelta como pude yme bajé al embalse.

El miércoles, varios componentesdel club de Blanca y yo subimos hasta Cieza en la furgoneta del club. Trassimular la salida nos vamos al agua. Tengo que reconocer que algún que otronervio tenía, ya que iba a hacer un descenso para mí desconocido, y en un K1muy inestable.

Voy fijándome en las curvas,corrientes laterales, etc, e intentando asociarlas con el paisaje, para estarprevenido el día de la regata. Llegamos a la presa y desembarcamos para suanálisis. Tras ver cómo se tiran por ella un K2 y un K1 sin mayor problema, decido tirarme. Enfilo, acelero, me apoyo a la izquierda y hasta abajo. Bajéla presa mejor de lo que pensaba, pero tampoco es que sea una técnica quedomine.

Enseguida llegan los rápidos.Mucha espuma blanca se ve. La gente del club me indica el mejor recorrido parabajarlos, así que les hago caso y los paso con bastante movimiento pero sin caerni pegar con ninguna piedra. Eso sí, me dejé llevar por la corriente, remaba lojusto para controlar la dirección.

Ya habíamos pasado lo máscomplicado y llegamos felizmente a Blanca, un descenso muy divertido. Por latarde nos fuimos con la charanga de ronda por los bares tomando cañas y tapas,cayeron 6 o 7. Buena iniciativa del club, fue un éxito.

El jueves descanso. Fuimos alSiglo XX donde degustamos una suculenta paella de cerdo con romero fresco.Estaba muy buena, sí señor.

El viernes amanecemos con laRomería de San Roque pasando por debajo del balcón de casa, con el tío de lapita tirando cohetes y petardos a las 8 de la mañana. Pues nada, nos levantamosy nos vamos de turismo, ya que en Blanca está todo cerrado. Antes remo unahora.

Cpto navarro 2011

2011-04-13T16:51:00.000+02:00

Pamplona, 10 de Abril.

Éxito de los piragüistas del Club OROZ EbroKayak que consiguieron cinco pódium en Campeonato navarro de 5.000 metros 2011 y Campeonato benjamín alevín e infantil de primavera, regatas organizadas por la Federación Navarra de Piragüismo.

La cantera se está forjando

El club OROZ EbroKayak, cuenta actualmente con 74 palistas. La Escuela Municipal de Piragüismo se encarga de entrenar a los más jóvenes, un total de 34 chavales que ya comienzan a despuntar en las regatas.

Nuestra veterana, Inés Ridruejo

Enhorabuena a estos deportistas por lo bien que nos han representado en Pamplona y un saludo a los organizadores del evento por su calida acogida.

La fotos son del navarro 2010; cuando se pueda, se añadira link de acceso a las del 2011

Media Maratón de Bañolas

2011-04-11T15:37:00.013+02:00

Este sábado 9/4/2011, estuvimos en una bonita regata, cita que aunque no conocíamos lleva ya varias ediciones. Se trata de la XXI Media Maratón de Bañolas. Campo de regata perfecto, dado que el evento se desarrolló en el mismo escenario dónde se celebró el pasado Campeonato del Mundo de Maratón 2010. Se dieron cita clubes de Cataluña, Comunidad Valenciana, Castilla y León, Islas Baleares, Madrid, Navarra así como algún palista procedente de Francia y Rusia.

La embarcación favorita eran los actuales subcampeones del mundo Jorge Alonso y Albert Corominas, así como el K2 de la Selección Nacional Master formado por Julio Mico y Javier Melús, ambos barcos primeros en sus respectivas categorías. La regata

Salimos bien, agua limpia; cuando llevábamos unos 300 metros, fuimos a por la ola más cercana, que bien! la de Julio Mico y Javier Melús, a por ella, cuando estábamos prácticamente colocados CRASH!!! nos golpearon fuertemente en la popa, la proa giró hacia bañera de Melus, frena, contra rema rápido para no molestar, para cuando enderezamos el barco ya se nos habían ido 6 u 8 metros, perdiendo así una oportunidad de haber mejorado el tiempo final. En la línea de meta entrábamos a 2’ de éstos, con un tiempo de 43’ 06”.

La media total fue 4’34”min/km. Sí es verdad que nos vimos demasiado sofocados en los 3 largos porteos, y eso subió de manera considerable, el ritmo medio total; el GPS registro el ultimo porteo a 6'30 min/km, habrá que trabajar esto. En la meta 6º K2 absoluto (primeros de nuestra categoría).

Tanto las instalaciones, como la organización fue excelente. En definitiva, una jornada en la que el tiempo acompañó; el lago ofreciendo una preciosa estampa con el fondo de los pirineos nevados, y un gran ambiente fuera del agua. Regresamos contentos, con la satisfacción de haber remado bien, y de que repetiremos.

Descenso Popular y Cpto. Aragón Maratón

2011-04-08T11:12:00.001+02:00

El próximo 14 de Mayo tendrá lugar en Zaragoza el I DESCENSO AMIGOS DEL EBRO.

El Descenso Amigos del Ebro es un descenso popular en piragua, en el que los participantes, “Amigos del Ebro”, tendrán la oportunidad de expresar el respeto al medioambiente, al mismo tiempo que practican una actividad física en contacto directo con la naturaleza, como es el piragüismo.

El río Ebro en su tramo urbano por Zaragoza, es un espacio idóneo para la realización de actividades náuticas, así como el mejor escaparate para expresar valores relacionados con el respecto al medioambiente.

El Descenso partirá a las 10:00 desde 350 metros aguas arriba del puente de la A2 sobre el Ebro y tras recorrer 9 km aproximadamente finalizará a las 14:00 en el Puerto Fluvial junto a las instalaciones náuticas de Vadorrey. Tiene una duración aproximada de 4 horas. Al mismo tiempo que el descenso popular se realizará una prueba competitiva.

Hay una previsión de participación de 400 personas. El traslado de los participantes al punto de salida se realizará a través de bus urbano gracias a la colaboración de TUZSA, manteniendo de esta forma el espíritu de sostenibilidad.

La seguridad de los participantes durante todo el recorrido estará a cargo del Club Pirineos Kayak, Ebronautas, ForesPro y Bomberos.

Cabe destacar la gratuidad del descenso para aquellas personas que dispongan de piragua, pala y chaleco. Para los participantes que necesiten material, se puede alquilar abonando una cuota de 25 €.

Las inscripciones se pueden formalizar en la siguiente dirección de correo electrónico clubnauticozaragoza@gmail.com o en el Club Náutico Zaragoza Tfno.: 976 395 861 (L-V 10:00–13:00 Y 17:00–20:00. Sábados 10:00-14:00).

La fecha límite para realizar la inscripción es el 6 de Mayo.

Pincha aquí para más información

Trofeo de Piragüismo Villa de San Vicente

2011-04-07T11:39:00.003+02:00

La Federación Riojana de Piragüismo ha organizado para el próximo domingo 17 de Abril el "Trofeo de Piragüismo Villa de San Vicente".

Las categorías para hombres serán: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil, Senior y Veterano en la modalidad de K-1. Y las mismas exceptuando Juveniles y Veteranas para la modalidad femenina. La distancia sobre la que se disputará la competición sera de 2.000 metros para los deportistas Alevín e Infantil y 5.000 metros para el resto de las categorías.

Por la Comunidad Autónoma de La Rioja competirán el club Mansilla y el de la Hípica. Se espera que clubes de Navarra, Aragón, Castilla y León y Cantabria también participen en este trofeo. Se prevé una participación en torno a los 100 deportistas.

Contacto

Maratón Euskadi 2011

2011-04-04T16:53:00.014+02:00

Rober y Javi

Con amenaza de lluvia y vientos fuertes, que al final se quedó en nada, nos presentamos en la playa de Orio, para participar en el Campeonato de Euskadi de Maratón, perteneciente a la XII Copa de Euskadi de Ríos y Maratón.

Los Clubes habituales a otros años: Donostia Kayak, Piragüismo Pamplona, Plentzia, Santiagotarrak, Barrika, Itxas Gain, Antares, Natación Pamplona, Getxo, OROZ Ebrokayak, y alguno más que me dejaré.

K2RoJa cogió con ganas esta prueba, siendo el pistoletazo de salida a los maratones de la temporada, y dónde creemos que rendimos mejor.

Con Xabier Ruiz de Aretxabaleta (Campeón de la prueba)

La Regata

La salida como siempre, rápida; algún barco volcó debido al oleaje que estas espectaculares salidas provocan. Nos situamos desde los primeros metros en primera posición, sin embargo nos llevamos a la ola, al K2 Veterano de Itxas Gain. Durante los 3 primeros Km. no conseguimos separarnos de ellos, por lo que decidimos bajar bastante el ritmo hasta el Km 9; Tras el tercer porteo, ya recuperados del desgaste inicial, se produjo el momento clave de la regata; un fuerte cambio de ritmo consiguió abrir un hueco, que fue aumentando durante los 6 Km restantes, alcanzando así el triunfo.

Aunque el registro total no fue para echar cohetes, pues remamos 6 km a un ritmo bastante lento, acabamos contentos por haber acertado con la estrategia elegida.

Rober, Javi y Luis

Con nosotros, volvió a acudir a la cita, Luis Navas, veterano piragüista tudelano, que realizó su primer maratón, y que tras 90 minutos paleando, acabó cansado pero contento, en esta atractiva especialidad. Enhorabuena Luis.
Como siempre, un placer estar y charlar con todos los compañeros con los que coincidimos en estos eventos.

K2RoJa con Pedro Martínez

Nuestra siguiente cita será el próximo sábado 9 de abril, en la Media Maratón Internacional, que se celebrará en el lago de Banyoles (Girona). Parece que nos espera un fin de semana soleado :-)

Interpretaciones

2011-03-22T10:23:00.001+01:00

Os habrá pasado, en alguna ocasión, explicar la especialidad del maratón. Si el piragüismo es ya un deporte poco conocido, el maratón dentro de éste, lo es más.

Resulta que en la prensa local, han publicado una noticia en la que sale una imagen de un desembarque singular, la de arriba (sin bocadillos). Al principio no caímos, pues a nosotros no nos chocaba nada, pero luego dijimos ¿Qué pensará el lector, cuando vea esta foto? Cual periodista, con micro en mano, nos dispusimos a preguntar a los más cercanos, qué creían que estaba pasando en la misma: que sí nos chocamos contra algo, que si le pasaba algo al de adelante (Javi, el saltarín), pero lo que más predominó fue el socorrido "no sé".

Por lo visto, es un deporte todavía desconocido, no hay difusión suficiente. Lo que hubiera dado por poder haber visto el Campeonato de España de Sevilla, por algún canal TV, pero nada, un montón de tv-basura antes que el piragüismo.
Os dejamos la secuencia completa del "Desembarque en la playa de Orio".
RV

Fotos cedidas por Isabel Vidal.

Fallecimiento Piragüista

2011-03-18T10:18:00.001+01:00

El piragüista José Félix Gómez Franco, que iba a participar en el campeonato de España que se disputará este fin de semana en Sevilla, falleció este miércoles en un accidente de tráfico.

Franco estaba inscrito en la prueba masculina de K-1 Veterano del Campeonato de España.

Nuestras más sinceras condolencias a familiares y amigos.

K2RoJa

Palas vs Palistas

2011-03-17T12:12:00.003+01:00

Aquí tenéis la información que habéis ido facilitando. He añadido una columna dónde pone la diferencia entre la altura del palista y la longitud de la pala, parece un dato interesante.

La edad, forma física, estructura del palista, especialidad, técnica etc. influyen en la elección correcta de la pala, por eso K2RoJa sólo quiere mostraros lo que cada uno usa. La verdad es que ha habido una respuesta positiva a esta iniciativa.

Por otro lado, la lista está abierta; podéis seguir mandando información o modificar la existente, se irá actualizando.

Gracias a todos.

VER REGISTROS

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Here are the details you have provided. I added a column where you put the difference between the height of the paddler and the length of the blade, I think is interesting.

We know that age, training, structure of the paddler, specialty, technical etc. influence the correct choice of blade. K2RoJa just want to show you what each paddler uses. There has been a positive response to this initiative.

On the other hand, the list is open, you can send information or modify the existing one, will be updated.

Thank you all.

LINK HERE
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RV

SOS JAPÓN

2011-03-15T10:38:00.000+01:00

DONATIVO ON-LINE

Reproductor MP3

2011-03-15T08:43:00.004+01:00

Como comentaba en la anterior entrada, quería escribir la experiencia que he tenido con este producto. Fui a comprarme un reproductor estanco, de esos que se están usando para nadar, hay muchos modelos. Con tan "mala suerte" que no tenían el que buscaba, en su lugar vi éste MPG-Sport. No era estanco, pero me gustó el diseño compacto, sin cables y además económico, lo compré.

La característica más destacable es la comodidad, se adapta bien al pabellón auricular. Lo uso para todo, caminar, correr (no se mueve) y lo más sorprendente, lo uso en el río, incluso lloviendo. El truco: me pongo una gorra hacia atrás, la solapa protege por completo el dispositivo (ni tan siquiera se ve), manteniéndolo completamente seco.

Lo llevo siempre en la mochila, cuando la sesión va a durar más de una hora, me lo pongo rápidamente, y a darle. Tiene 2 GB por lo tanto se puede estar horas escuchando lo que te de la gana, aunque no tiene radio. Algo que también lo hace recomendable es la ausencia de pilas, la batería interna y la música, se carga mediante un puerto mini-USB; Tiene unas 5 horas de autonomía, a mi todavía no se me ha agotado.

Como dice el cuento, ¿mala suerte o buena suerte?.

Como Popeye..espinacas

2011-03-12T13:39:00.003+01:00

Me he levantado a las 6:00 horas, me he puesto las mallas y la térmica, y como un felino me he ido de casa sin hacer el más mínimo ruido… todos se han quedado dormidos.

A las 6:50 horas estaba remando… de noche y lloviendo; el plan era estar en casa antes de la 9:00 h, y así ha sido.

Han sido 18 km, a ritmo suave y muy a gusto, con unos cascos mp3, tipo diadema que van de cine (a ver si hago una entrada de esto).

Durante el resto de la mañana, con la grata sensación de los deberes hechos, me he puesto a cocinar algo que quiero mostraros.. no se cómo llamarlo pero esta buenísimo.

Ingredientes:

Espinaca
Queso
Jamón York
Huevo
Cebolla y Ajo

Se hace un sofrito con la espinaca (cebolla y ajo) y todo a capas al horno.

Buen provecho!

Medidas Palas II

2011-03-09T12:10:00.002+01:00

Aclarar que se está recopilando datos, únicamante para mostrar una lista del tipo de pala y medida, que usa cada palista. Los estudios, análisis, y conclusiones lo dejamos para otras personas o entidades más cualificadas.

Por cortesía de J.M. Pariente Polledo, os dejo un trabajo que realizó, en relación al tema que nos ocupa.

Estudio medida palas Polledo

Medidas palas I

2011-03-07T16:30:00.010+01:00

Como parece que es un tema que suele estar, con frecuencia, en boca de muchos piragüistas, queremos publicar una entrada con referencia al tamaño de las palas (de kayak) que usa cada uno. Publicaremos el resultado en unos días. Creo que será interesante y útil, y con esa intención se hace.

Datos necesarios:
1º Nombre palista (preferible, aunque opcional)
2º Altura palista
3º Tipo pala y longitud de la misma.
Enviar datos a: analisisk2roja@gmail.com
Gracias de ante mano por vuestra colaboración
PD: Hay quién está enviando más datos, peso, edad, especialidad (como queráis)

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In order to make an analysis about the size of the paddle, would appreciate if you send us an email with the following information:

1º Name of paddler (optional)
2º Paddler height
3º Length paddle and type of blade.
Thanks in advance for your collabotarion.
Link to us
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RV

Euskadi 2011

2011-03-07T11:42:00.003+01:00

Entorno precioso, al fondo Museo Guggenhein

Otro campeonato más. Este ha sido diferente, por varios motivos. El primero es que Javi no podía acudir, pero me ha acompañado un amigo y piragüista desde hace décadas, Luis. Toda la vida ha estado vinculado a este deporte, de un tiempo a ahora sale con más frecuencia y se está animando a ir a "competir", lo pongo entre comillas por que lo único que desea es mantenerse en forma haciendo lo que le gusta, y remar en grupo es una manera de medirse, tomar referencias con él mismo y el resto de palistas, por lo que la motivación viene sola, para seguir mejorarando. En definitiva, la misma filosofía que mueve a K2Roja y a tantos otros aficionados.

Luis ( le han pillado hablando ) con Rober

Sobre la regata.

Se puede resumir el evento con una frase que me comentó un compañero, "bonito para el de fuera pero incómodo para el de dentro".

El campeonato de Euskadi se ha realizado en Bilbao, en un entorno espléndido, junto al Museo Marítimo, con una zona amplia para aparcar junto al campo de regatas, vista de la totalidad del recorrido desde el paseo y con muchos detalles, bien atados en lo concerniente a la organización, enhorabuena.

Sin palistas la ría estaba plato

Sin embargo en el agua la cosa se vio muy diferente. A pesar de que el día era soleado, con una ligera brisa, las olas generadas por los palistas no paraban de ir de lado a lado; una verdadera demostración de destreza y habilidad. La mayoría de los nosotros fuimos conservadores con el fin de no caernos, yo eché pala en varias ocasiones y en un par, estuve cerca de volcar; muchos cruces involuntarios, pérdida de la dirección, algún mosqueo por ello; ir a ola era difícil y eso se notó en el resultado. En estas condiciones salieron ganando los palistas más fuertes y experimentados, a quienes parecía que no les afectara el estado del agua.

Salida senior y veteranos

Mucho nivel, lo esperado, algunos veteranos en los grupos de cabeza codeándose con los mejores seniors (es asombroso) no sé cómo lo hacen. El resultado, en los vagones del medio, aunque contento por no haber ido al agua. Javi, te has librado de una buena!

RV
Descargar Resultados

Ayuda humanitaria Libia.

2011-03-03T15:42:00.003+01:00

En los enlaces de abajo os invitamos a colaborar con la crisis de Libia, así como a conocer en qué proyectos de Cruz Roja puedes contribuir.
Lista Misiones Cruz Roja

Donativo Crisis Oriente Próximo y Norte de África
K2RoJa

Aragón 2011

2011-02-28T11:23:00.003+01:00

Pues ya hemos roto el hielo de la competición de esta temporada. Fuimos al embalse de Mequinenza dónde se celebró el Campeonato Aragón de Invierno.Helios, Antella y Sicoris fueron los clubs que mayor número de palistas aportaron.

Rober bajando pulsaciones uffff

El día no podía ser más ventoso, rachas de 70 km/h. Afortunadamente la orientación del embalse hacía que una orilla estuviera algo protegida de estas rachas, que si te pillan en medio, hubieran comprometido seriamente la estabilidad de los palistas, aún con todo afecto bastante.

K2RoJa no había preparado los 5000, es decir no hemos trabajado todavía ritmos altos, y esta regata fue como un test para ver que tal estamos llegando a estas pruebas con menos intensidad y más volumen de ritmos bajos. La conclusión es que no hemos tenido malas sensaciones, incluso parece que hemos llegado a un nivel similar al del año pasado, dónde ya habíamos hecho varias sesiones de intensidad.

Javi, Manuel y Rober

Manuel Craviotto se impuso en veteranos, Daniel Palacin y Julio Mico remaron en senior, Javi segundo y Rober 3º.

El GPS registró 5200, que unido a el fuerte aire y las seis ciabogas, calculo que aumento aproximadamente en 2’ 30” minutos el registro habitual del 5000.

Registro GPS durante la regata

La verdad es que son eventos dónde aprovechas para estar con esos compañeros que no ves en meses y es un placer charlar con ellos. Con Dani y Julio comentamos varios detalles de entrenamientos, y temas de material que escuchamos con atención, de hecho hoy mismo voy a pegarle un recorte a la longitud de la pala, consecuencia de los consejos que Julio nos dio.

Cpto. Euskadi de Invierno

2011-02-22T10:59:00.002+01:00

El 5 de marzo, se va a realizar el campeonato de Euskadi en Bilbao, en años anteriores se había realizado en Irún. Este año se ha conseguido bastante apoyo institucional, por lo que habrá obsequio para todos los participantes.

Plano campo de regatas

A nivel de turismo también es atractivo, el centro de toda la organización está situado en el Museo Marítimo, museo pequeño pero muy coqueto y al ser en pleno centro de la ciudad, la familia puede disfrutar mucho también. Nos consta que va a ser un campeonato bien organizado, y que valdrá la pena asistir. Nos lo han puesto muy atractivo, animaros!

Ver Bases

RV

Estudiando el río

2011-02-18T22:25:00.004+01:00

Vista desde el puente

Cada año, por estas fechas, el río torna sus aguas, volviéndose claras. El fenómeno se debe a la disminución de aguas pluviales, que mueven aguas de escorrentía arrastrando arcillas, y al aporte de aguas de deshielo. A esto se añade el bajo nivel del río que hace que se pueda ver el fondo del cauce en gran parte de la zona de navegación.

Tres tudelanos. Color agua habitual, marrón.

Nosotros aprovechamos para estudiar las "trampas". Nos referimos a hacer un mapa de dónde está el tronco o rama que casi emerge a la superficie, pero se queda a unos centímetros de ésta o la piedra cercana a la orilla por dónde pasamos a menudo etc.

Estos objetos, con la poca trasparencia habitual de agua, quedan escondidos y es probable que pasemos cerca de ellos y demos una palada justo encima. A quien le haya pasado esto alguna vez, sabrá que es fácil ir al agua por este motivo, en invierno sería un serio problema.

Cada año estos objetos cambian y hay que estar alerta de lo que tenemos debajo de nuestro casco, creo que es una buena dedicación en aras de evitar sustos.

Por otro lado sorprende, con la anchura que tiene el tramo de Ebro por Tudela, lo poco que cubre en algunas zonas alejadas de la orilla. Suelo controlar el ritmo, y coincide que cuando empiezo a ver el fondo, el agua se vuelve más dura y el ritmo cambia debido al aumento de la corriente. Observaciones que hace uno aburrido de dar paladas, sin más.

Sin malos humos

2011-01-14T10:23:00.029+01:00

¡Toda la vida se ha fumado!, ¡Hemos pasado del blanco al negro!, ¡El fumador está discriminado!, si tanto te molesta ¡no entres! etc. ¿Y si alguién quiere escuchar un concierto, bailar? o ¿si quiere tomarse un pincho con su familia? o ¿cenar en un restaurante? o acceder al hospital dónde, ingeniosamente han ubicado en la misma puerta el área de fumadores, ... ¿tiene que aguantarse?

Los que somos de la década de los 60, me darán la razón en cuánto hemos fumado durante nuestra infancia y mucho más allá ésta.

Recuerdo sin dificultad, a mis profesores dando la clase con el Celtas Corto en la mano, delante de 30 niños, también recuerdo el apestoso ascensor de mi bloque, siempre olía a tabacazo, si coincidías con el vecino tocaba aguantar la respiración hasta el Bajo (lo malo era si te tocaba hablar), incluso los médicos te atendían fumando. Mi perfume habitual era EAU de Ducados, pues dónde más he estado expuesto ha sido en mi casa; mi padre, fumador de los grandes, nos embriagaba de la mañana a la noche. Qué matracada le dábamos al pobre, aunque no sirvió de mucho, el tabaco le gano la partida.

No hago únicamente referencia al pasado lejano, hasta tan sólo hace 3 años, he sido uno de los raros que pedía por favor que no se fumara en el trabajo, concretamente en las reuniones, dónde los fumadores encontraban la ocasión perfecta para encenderse el pitillo, y a aguantar en la sala durante las 1 o 2 horas que duraban éstas, manda huevos que decía aquel. Casi 40 años aguantando.

Afortunadamente ya se han dado los primeros pasos hacia una convivencia más cívica. Eso sí, ha tenido que ser por medio de la implantación de las normas, y de la imposición de sanciones y no por cortesía del fumador.

Parece que, aunque con bastantes desacuerdos, de los fumadores y empresarios afectados, tenemos zonas sin aire molesto, fétido y sobre todo tóxico.

Es una cuestión cultural, con el tiempo contaremos como anécdota cuando se fumaba en los bares echando el humo al plato de bocadillos de patata que la gente se comía sin rechistar. Tampoco ahora se viaja menos por la prohibición de fumar en los medios de transporte, al igual que los bares acabarán recuperándose, después de éste bajón que están soportando en el periodo de adaptación.

No estoy del todo de acuerdo con la ley, peo sí con la iniciativa; hay que pulir cosas; me parece excesivo en algunos puntos, así como permisiva en otros. Entiendo que es otro paso más, no el definitivo.
De momento ya podemos salir por ahí, y poder respirar aire limpio, incluso se nota también en detalles como la ropa, que no hace falta lavarla o ventilarla para quitarle los olores.

Que se fume sí, que se tenga en cuenta a este colectivo. Habrá que estudiar, ya desde las ingenierías, en los desarrollos de nuevos establecimientos, para que se les mejoren las actuales áreas para fumadores, para que se les dote y disfruten de unas condiciones óptimas (no los chamizos que he visto en algunos aeropuertos), pero siempre sin afectar al prójimo.

Nuestros hijos nos lo agradecerán. Se trata de convivir y no de discutir. Se trata, en definitiva, de respeto, de respeto mutuo... sin malos humos.

San Silvestre 2010

2010-12-31T21:13:00.001+01:00

Para cuando escribo estas líneas, todavía estoy colorado y rezumando calorías. Hemos corrido la San Silvestre tudelana.

Este año hemos disfrutado tranquilamente de los 5,5 km que consta esta prueba. Es una gozada no ir fuerte en la carrera y ver a gente que te anima por doquier, muchos de ellos conocidos que te gritan cosas como “ahí están esos piragüistas”… como me gusta!

Sin parar nos hemos venido corriendo hasta casa, una duchita y a preparar la cena de fin de año.

K2RoJa os desea un año lleno de alegría, salud y éxitos personales.

FELIZ 2011 !!!

ALMUERZO; DESPEDIDA DEL AÑO

2010-12-30T21:02:00.001+01:00

La idea era salir a palear, disfrazados, por el río y luego sentarnos para almorzar y contar batallas diversas. El río volvió a hacer de las suyas y tuvimos que hacer cambio de planes.

Véase pico de subida del día en que habíamos planificado el almuerzo

En su lugar dimos un paseo andando, por las orillas de éste, poniéndonos gorros y cornamentas de reno que encontramos en el socorrido bolsos de Inés.

Rematamos la mañana sentados a la mesa con unos pinchos de tortilla y algún plato extra de jamón, pues teníamos que acabar el vino. En definitiva, una sencilla forma de despedir juntos este 2010.

Calentamiento

2010-12-23T20:45:00.001+01:00

De todos es sabido la importancia del calentamiento para reducir el riesgo de lesiones. Como no andamos bien de tiempo, solemos saltarnos este paso así como el de los posteriores estiramientos.

Hemos encontrado la fórmula para evitar lesiones. Todas las mañanas nos levantamos 15 minutos antes, y hacemos esta sencilla sesión de ejercicios. Podemos deciros que va fenomenal, especialmente para las tensiones lumbares y las molestias de las cervicales; tener en cuenta que es muy importante juntar las manos así como la respiración. Espero que os vaya también como a nosotros.

Aniversario Blog K2RoJa

2010-12-18T19:00:00.009+01:00

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Pues sí, al final parece que nos hemos decidido hacer algo más que una web deportiva. Hemos creado este Blog con el fin de llegar un poquito más lejos en las relaciones deportivas con los demás...

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Con estas líneas se inauguraba el Blog K2RoJa hace exactamente un año. Más de 16400 visitas y muchos amigos detrás que hace que sigamos animados a enriquecer con nuevas entradas, contando nuestras experiencias durante el próximo año.

Para celebrarlo hemos decidimos ir al mismo sitio dónde fue sacada la foto de la primera entrada, es decir, a Ujué (Navarra) al Mesón Las Migas.

Foto del 19 dic 2010, en el Mesón. Rober y Javi: K2RoJa

Feliz Navidad a todos!!

K2RoJa

¿Nos vamos de caza?

2010-12-17T14:26:00.004+01:00

Para el piragüista, no es que haya mucho género en accesorios específicos. Llevamos térmicas de ciclistas, mallas de runner, chubasqueros de vela, neoprenos y escarpines de surfistas, etc…

El último descubrimiento, y es el motivo de esta entrada, ha sido una funda para rifle, pala desmontable en nuestro caso. La cogimos en Decatlón, y va como un guante; la pega: color único, el verde militar, no hay elección, el vestuario del cazador es así. Su precio 14.95 Euros. Hay otra mejor, mucho más rígida, y por lo tanto mejor protegida por 24.90 € (el de la foto). No está mal ¿no?
Esperamos os sea de utilidad.
RV

Sponsor 2011

2010-12-14T12:45:00.002+01:00

La semana pasada mantuvimos una reunión con nuestro patrocinador, Comercial OROZ. La conclusión fue que ambas partes estamos muy satisfechos de cómo ha ido la temporada 2010, y por ese motivo se ha renovado el contrato de colaboración deportiva para la temporada 2011. En periodo de crisis, conscientes de las dificultades que casi todos los sectores están soportando, todavía se valora más esta actitud. Nos sentimos afortunados por tener junto a nosotros a alguien que ama el piragüismo y que además apuesta por nosotros.

Gracias
K2RoJa

Nueva Pala

2010-12-12T16:40:00.011+01:00

Hace un mes estrené pala. Como el gasto no es tontería, estuve dándole vueltas a cuál era la compra más acertada. Mi duda estaba entre la Bracsa IV y la Jantex. Consulte a varios compañeros que conocían ambos modelos, finalmente me decanté por la Jantex Beta mediun. Tras la adaptación, que este cambio requiere, me siento cómodo paleando, aunque tampoco estoy fino al 100 %, ya que en las salidas o cambios fuertes todavía me hace "extraños" en el agua, supongo que tendré que seguir haciendo kilómetros. Como me indicaron, parece que tiene una salida más limpia, así como también noto la ligereza de la misma. En definitiva, creo que he acertado; gracias por vuestros consejos.

Rober, tras entreno del 9 dic a 0º C.

En otro orden de cosas, seguimos haciendo sesiones con predominio de ritmos bajos y distancias moderadas (10-15 km), así como combinación con otros deportes aerobicos. Las sensaciones son buenas, quizá hayamos mejorado la técnica, aunque los ritmos son muy similares a los del año pasado por estas fechas, en cualquier caso, estamos contentos con la evolución de octubre a diciembre y todo marcha como debe.

En este trimestre, el río ya ha subido hasta los limites seguros de navegación, tememos que alguna crecida nos saque del cuadrilatero y nos haga cambiar los planes de entrenamiento, todos los años lo mismo.

Pequeña ríada, Foto del pantalán

El frío está siendo intenso, hemos entrenado varios días bajo cero, pero de momento lo llevamos bien, con ropa adecuada no es tan duro; si no hace aire (que aquí es muy puñetero) todo va bien. Por cierto, hablando de ropa, han abierto un Decatlon al lado de casa!!! un buen regalo para Tudela y sobre todo para el perfil de unos tipos como nosotros ;-)

Descenso del Nervión [2ª Parte]

2010-11-24T08:40:00.003+01:00

Así estaban la previsiones

¿Vamos o no? pues no, no fuimos. Viendo las alertas del temporal, con fuertes lluvias, aire y olas, decidimos quedarnos en casa, (eran 500 km y prácticamente toda la jornada fuera). Se trataba de pasar un buen día y no estaba el horno para bollos… así que quietos en la mata y a ver si el año que viene tenemos mejor suerte.

En su lugar salimos a remar con un bonito sol y calma por nuestro Ebro; nos dio tiempo a disfrutar de la mañana en familia, y también pasamos un buen domingo; los planes están para hacerlos y deshacerlos, sin remordimientos.

No obstante la prueba se realizó, con menor asistencia que el año pasado (unos 200 participantes). Por lo que nos relatan los Mirandeses del Club Antares, hubo lluvia y olas para todos, sobre todo en la llegada al mar.

Como referencia del tiempo que hizo os dejamos un vídeo dónde se ve una boya de 10 toneladas, que fue arrastrada por el temporal hasta la arena, en la playa junto al puerto de Abra (meta).

VIDEOS
Consecuencias temporal
RV

V Descenso Internacional Ría del Nervión

2010-11-18T16:25:00.005+01:00

El domingo 21 noviembre, iremos al V Descenso Internacional Ría del Nervión. Este es un evento que se hace en noviembre como descenso y en agosto como ascenso. Ya hemos estado en 3 ocasiones y ésta tambien nos toca acudir.

Se trata de un evento popular en el que se anima todo tipo de gente, sin experiencia alquilando embarcaciones a pie de salida, así como también de competición, dónde estamos algunos dándo todo lo que se puede dar a estas alturas de la temporada.

Lo que tiene Bilbao es que el tiempo no suele acompañar, y este año así será, además de las olas siempre presentes. Pero por otro lado, en todas las ocasiones hemos sido muy bien recibidos por nuestros amigos de Getxo.

La salida se da a los pies del ayuntamiento, muy cerca del Museo Guggenheim, pasando por los antiguos astilleros, el puente colgante de portugalete y acabando en el mar hasta llegar al puerto de Abra en Getxo. En total 13 kilometros que nos suele costar alrededor de una hora.

El cartel de la edición de este año, nos sorprendió gratamente al vernos en primera plana... como somos igual que los niños, pues nos hizo ilusión. A la vueta del fin de semana os contamos un poco más.

RV
Ver más Info.
Fotos 2009

Luto

2010-11-18T11:46:00.003+01:00

Paco Cañadas, palista y árbitro de Algemesí, falleció el pasado fin de semana mientras entrenaba.

Nuestro más sincero pésame para su familia y compañeros del Club Scooter.

K2RoJa

Foto concurso DDD

2010-11-17T16:36:00.004+01:00

Sin sufrir, ni tan siquiera mojarnos un poquito, nos hemos llevado un segundo puesto. Un original concurso que Dani Duran ha llevado a cabo durante este mes; ejemplo de una bonita iniciativa que ha tenido como protagonista nuestro deporte, el piragüimo. Desde aquí trasmitir a Dani nuestra felicitación.

2ª Foto ganadora

La foto en cuestión, fue tomada en el campeonato de España de maratón del 2009-Lugo. En uno de los porteos, justo antes de la zona del embarque, me tumbé en el suelo y disparé. La piragua queda con un fondo liso de cielo, resaltando así la embarcación.

VER TODAS FOTOS CONCURSO DDD

Chequeo médico

2010-11-10T12:52:00.009+01:00

Cuando los kilómetros de nuestro vehículo llegan a ciertos kilómetros o cuando tienen cierta “edad”, llevamos nuestras máquinas al taller, con el fin de hacerle una revisión que nos permita seguir circulando con garantía y seguridad.

¿Con qué frecuencia nos hacemos chequeos deportivos? ¿Acaso son más importantes los vehículos que nuestra propia salud? En este partido, vosotros diréis, pero en nuestra opinión ganan por goleada escandalosa los de la ITV.

Estuvimos haciéndonos una revisión deportiva; consistía en revisión general, con test de esfuerzo y control del lactato.

Ya entramos en los 40 años y, en no pocas ocasiones, ponemos la caldera a máximo rendimiento a lo largo del año; pensamos que vale la pena el tiempo y dinero invertido, en aras de asegurar que no existe ningún problema importante que pueda darnos un susto. En definitiva, nos quedamos más tranquilos.

Rober en la cinta

Las pruebas las hicimos en cinta, y a ambos nos sorprendió las máximas pulsaciones alcanzadas, pulsaciones que, ni uno ni otro, habíamos visto entrenando o compitiendo (Javi 187 y Rober 181)… ¿querrá decir esto que no nos exprimimos al máximo? creo que no, pues en la cinta es más fácil conseguir pulsaciones altas, pues en el paleo es mayor el agotamiento muscular, de hecho en competiciones no suelo pasar de 170 ppm.

Llegué a correr a 3min/km. durante algunos segundos, estaba exhausto y sudando como un gorrino, pensaba que con cualquier desequilibrio (por el agotamiento) o paso mal dado me daría una castaña de órdago; éste fue un motivo por el que pare un poco antes, de todas formas no tenía pintas de aguantar mucho más.

El umbral quedó en la franja de 152-157 ppm, que corresponde con las sensaciones que tengo en la piragua.
Me puse el pulsómetro y registre el test. Aquí podéis ver la gráfica cardiaca de la sesión. Los primeros picos son las tomas de lactato, una vez confirmada la transición al sistema energético anaeróbico, empezó el test de esfuerzo, que corresponde a el pico final.

Otro año intentaremos repetir la revisión, pero sin lactato. El umbral anaeróbico es un dato que varía durante la temporada; se hizo por curiosidad y decir que me dejó el lóbulo de la oreja derecha como un tomate cherry (fueron cinco tomas de sangre)...para cuando escribo estás líneas, mi orejilla ya tiene su tamaño y color habitual :-)

Enhorabuena compañeros!!

2010-09-28T11:27:00.002+02:00

Muchas Medallas Master en el Mundial de Maratón.

Podemos estar orgullosos del nivel master que tenemos en España, 27 medallas conseguidas, así como de la actuación del resto de categorías. Nuestra enhorabuena a toda la representación española en este mundial.

A K2RoJa le tienta mucho la participación en un evento de este calibre; soñamos con que tarde o temprano podemos participar en alguno, y eso nos alienta a seguir entrenando. Este año, por proximidad, lo teníamos mejor que nunca, pero hay que reconocer que se tiene que llegar con un nivel digno de participación, nivel que no teníamos.

Ahora a compartir con los vuestros el éxito y a descansar.

La técnica

2010-09-22T17:22:00.013+02:00

Ahora estamos pasando los días sin mucho plan. Lo bueno que tiene la pretemporada es que haces, más o menos, lo que te apetece. Un día a correr, otro al río, otro skike, otro descansamos, en definitiva hacemos lo que queremos, y así da gusto…un poco a la deriva.

Es la época en la que podemos salir con el resto de compañeros, que pasean sin otro fin que saborear el momento; aprovechamos y nos vamos con ellos, intentando recuperar el tiempo que no hemos podido disfrutar juntos. Vamos a ritmos bajos (nos ponemos frenos), y aprovechamos para centrarnos en la técnica.

Cada año intentamos mejorar algo, es una fase que personalmente me encanta.

Rober, giro cadera nulo. Al fondo Ismael, mi gran referencia del paleo.

Lo primero que hacemos es filmarnos para analizamos en el ordenador; tras vernos repetidas veces, sacamos los fallos que intentamos corregir en el agua. La idea es filmarnos más adelante y volver a analizarnos, para ver cual es el gesto que debemos seguir trabajando. Como referencia nos apoyamos en textos, fotos y vídeos de otros grandes palistas. Aunque cada uno tiene su estilo, lo que procuramos es sacar conclusiones de los fallos que más destacan.

Fuerza trasmitida en cada fase

Ya tengo una colección de cosas a corregir, y me llevará semanas, meses incluso años llegar a remar con eficacia, pero lo importante es ir hacia adelante. Por otro lado es bonito hacer kilómetros y estar pendiente de cómo remas, ser consciente del movimiento y tener esa constante vigilancia del gesto, que además nos hace la sesión más amena.

Comparativa de la misma fase del paleo.

Os dejo unas secuencias recientes en cámara lenta, sobre las cuales he hecho una lista de defectos que tendré que optimizar durante este invierno; os adelanto que el objetivo del año será conseguir movilidad en la cadera ... me cuesta horrores... se admiten consejos ;-)

Balance 2010

2010-09-03T13:48:00.006+02:00

Algunos todavía estáis en la recta final, K2RoJa os desea mucha suerte en el mundial; nosotros ya acabamos, y ahora es momento de hacer cuentas.

Sin duda alguna, hemos tenido una buena temporada, la mejora hasta la fecha. Respecto al año pasado hemos reducido el número de salidas, sin embargo los resultados han sido mejores.
Hemos disfrutado en las regatas, hemos cogido más experiencia, dentro y fuera de España y sobre todo, hemos conocido y hecho muy buenas migas con palistas de toda la península, con chistorrada incluida.

Calendario

Como ya comentamos en una anterior entrada, una de la conclusiones importantes que hemos sacado es la elaboración de nuestro calendario.

Plantearemos el calendario cuando la RFEP saque las fechas de los eventos nacionales. Entrenaremos en invierno para ir Sevilla, posteriormente cogeremos el K2 en vistas a hacer la Liga Nacional de Veteranos, así como los maratones nacionales. Este año nos quedamos con las ganas de ir a Maratón Autonómico de Cullera, así como al Raphel de Aranjuez, a ver si puede ser para el 2011.

La guinda del 2010 fue en junio, en la Copa del Mundo de Maratón, a la cual acudimos en el mejor estado de forma del año y que posteriormente se lució en las regatas que hicimos en julio, consiguiendo subir al podio en todas las participaciones, hasta que llegó agosto y las vacaciones… éste tenía que haber sido el final.

En julio solemos ir a los descensos del Urola y Plentzia. Tras éstas colgaremos la piragua hasta septiembre. Podéis pensar que es entonces cuando más regatas hay, y es verdad, pero con una familia detrás, que hace un esfuerzo por nosotros, también hay que dejar de remar y hacer otras cosas durante el verano, y sinceramente, cogemos a gusto ese momento.

Presupuesto

Lo de la República Checa, como ya nos adelantaban, dejó una huella inolvidable, será algo que quedará para siempre en el recuerdo de nuestras vidas.

Sin duda alguna, uno de los objetivos principales del 2011 será el de repetir la experiencia internacional . Si hace falta eliminaremos otras citas para poder ir, pues hay que contar con un presupuesto que no da para todo.

Teniendo en cuenta que no recibimos ayudas económicas del Club, dependerá de nuestro patrocinador el poder seguir cumpliendo nuestros proyectos deportivos. Agradecer a Comercial OROZ, la confianza y ayuda prestada hasta el momento, sin ella no habríamos conseguido todo esto.

Entrenamiento

Hemos estado siendo entrenados por CPP, de la mano de Amaia Osaba. Está muy claro que su planificación funciona. Depende de nosotros el dar calidad a los entrenos, y eso se hace con disciplina y perseverancia. Cada año subimos un poquito y con eso nos conformamos. En la temporada del 2011 intentaremos seguir en la misma línea. Gracias Amaia.
RV

Amaia en Cpto. España Maratón 2010 - Zamora

Skiking

2010-08-26T10:24:00.006+02:00

En un post anterior os hablamos de la intención de probar un deporte alternativo pensando en la pretemporada, llamado Skike. Pues bien ya está probado y os podemos contar nuestras primeras experiencias.

La verdad es que la técnica tiene miga, y hay que hacer unos cuantos kilómetros para no ir torpe. Cuando ves los videos promocionales parece sencillo, pero no es tanto. Ahora ya vamos con confianza y teniendo cuidado en las curvas y cuestas. Nos ponemos rodilleras, coderas y casco, pero la castaña, cuando viene, va a el culo o cadera, dónde no hay protección. Entre estos golpes y los conocidos roces del remar…nuestro culo es un poema.

Por el lago Linsoles

Por otro lado, el gesto es muy atractivo. No hay micro impactos, por lo que las articulaciones y la espalda no sufren, trabajas el tren superior e inferior y sobre todo es muy aeróbico. Algo que gusta es que tiras de tríceps, ya que con los palos clavas y traccionas, por lo que irá bien para la fase del ataque.

Hemos escogido terrenos asfaltados o pistas en buenas condiciones (vías verdes), pues por caminos pedregosos no va tan bien. Una vez que le coges el tranquillo disfrutas yendo a un ritmo constante.

La gente no puede evitar mirarte con curiosidad y algún ciclista se va a dar una chufa por ello.

Le hemos dado vueltas a qué deporte hacer en pretemporada sin que afecte a las rodillas; preguntamos a unos y otros, predominan estos deportes: correr, BTT, senderismo, sky de fondo, etc. El nadar es bueno, pero aburre enormemente, por eso elegimos el Skike; creemos que es un buen complemento para el piragüista.

Embalse de Linsoles

2010-08-24T14:56:00.001+02:00

A muchos de vosotros os pasamos, en Zamora, una hoja de recogida de firmas para un fin medio ambiental.

La campaña tiene como objetivo salvar el embalse de Linsoles y el río Ésera. Se solicita la colaboración ciudadana para evitar que el pantano y el río sean, “el colector, depuradora natural o vertedero incontrolado del valle de Benasque”. Podéis ver más detalles de la reivindicación pinchando aquí.

Muchas gracias a todos por vuestra solidaridad, especialmente a Inés y Gustavo.

Vacalesiones

2010-08-23T15:00:00.010+02:00

Vacalesiones: del latín tocahigus & meherrotus

Antecedentes.

Javi: 15 días de vacaciones y 15 días de entrenamiento, y de propina un problema en el trapecio.

Rober: Desde Sanabria inactivo, debido a las propias vacaciones y a una molestia en la zona intercostal.

Resultado

Un 20º puesto en K1, y un K2 retirado al ver, tras la primera vueta, que no estábamos en nuestro sitio y pensando en evitar agravar nuestras lesiones.

Javi en porteo

Pese a lo que pueda parecer, de Zamora 2010 hemos sacado conclusiones positivas.

1ª Conclusión: La vuelta a la forma

Los cuerpos de cada uno son diferentes, en función de las cualidades físicas, de la preparación previa y de la edad… y ahí está la madre del cordero.

Nos hemos dado cuenta de que tras un periodo de inactividad de 2 semanas, nuestros maltrechos físicos necesitan un mínimo de un mes para ponerse de nuevo al nivel anterior.

Pienso que los más veteranos, en general, no recuperan tan rápido como los más jóvenes, pero eso lo digo en base a nuestras experiencias. Huelga decir que hay veteranos que se salen de la tabla.

2ª Conclusión: Ajuste calendario

K2RoJa ha decidido descansar en vacaciones, por lo que toda competición exigente, que coincida en agosto, será a priori desestimada.

Generalmente, el mes de vacaciones se da en agosto. Es un periodo de descanso, desplazamientos, y sobre todo muy familiar, que invita a colgar la piragua; y eso es lo que haremos.

El año pasado las copas y campeonatos de maratón fueron antes de verano; de esta forma pudimos disfrutar de verano tranquilamente.
3ª Conclusión: Encuentro con amigos
Siempre es un placer volver a ver a los compañeros, charlar de diferentes cosas y echar unas cañas juntos. Con muchos de ellos pasamos buenos momentos; un abrazo para todos !
RV

Agua dulce..agua sala

2010-08-11T18:54:00.008+02:00

Como suelo decir, yo soy de agua dulce y meterme en el agua salada, siempre me ha dado respeto. Este año me han brindado la oportunidad de echarme a la mar, sin temores, apoyando a una travesía a nado de Peniscola a Benicarló. La cortesía ha venido por parte del Club Gurugukayak, de la mano Rafa.

Rafa y Rober

Conocía de la existencia de Gurugukayak, a través de su activo Blog, y conocer al creador del mismo, fue un verdadero placer. Ambos teníamos ganas de conocernos; su personalidad alegre, atenta y generosa hizo que este encuentro se llenara de hospitalidad. Fui con las manos en los bolsillos pero me encontré cada detalle bien atado para que pudiera participar en este evento como si llevará meses preparandolo; tenía piragua, pala, chaleco, champú, camiseta, almuerzo...etc sólo tenía que remar. Al final tremenda comida amenizada por una compañía de sobresaliente. Gracias Rafa.

Amanecer en playa Gurugu (7:10 h) - Benicarlo

La travesía salió, muy bien. Primero hicimos el recorrido sin los nadadores en sentido contrario, de Benicarló a Peñiscola, eran las 7:30 horas y el mar estaba tranquilo, qué sensación tan diferente. Pasamos por detrás del castillo del Papa Luna, y fue una vista muy atractiva.

Rober y Natalia. Al fondo el Papa Luna - Peniscola

De regreso tocó acompañar a los nadadores. Ver una travesía de 8 kilómetros a nado fue un espectáculo digno de alabar. Qué gran coraje y resistencia tienen estos deportistas.

Asistencia muy directa a los nadadores

Espero repetir otras ediciones, si las condiciones acompañan, y si puedo con mi hijo para que disfrute igual que lo hice yo.

Ver alguna foto más

Llegan las vacaciones

2010-07-23T14:53:00.007+02:00

El calendario nacional y K2RoJa no se llevan muy bien. Para empezar el Campeonato de España de Fondo coincide con el día del padre… sí, ya lo sé, a muchos os importa un pimiento, pero en nuestras casas hay unos pequeños seres que están esperando que llegue el 19 marzo para darnos dibujos, figuras de barro y otras manualidades hechas durante la semana previa, … y resulta que los papás se escapan a remar, todo el puente (Sevilla).

Dibujo de Paula Val - 2010

Llega el verano y las vacaciones de agosto, pero tambien coincide con otros importantes eventos como el Campeonato de España de Maratón. Y yo me pregunto, ¿Por qué no se tiene esto en cuenta, para tocarnos el higo, sin remordimiento alguno? Pues no, saca tiempo y búscate la vida como puedas, para que en vacaciones no eches a perder la forma.

Pero este año vamos a montárnoslo bien. Mañana empiezan las fiestas patronales de Tudela, las Fiestas de Santa Ana, y hasta primeros de agosto no pensamos tocar una pala, eso sí aprovecharemos para cogerle el punto a los Skikes.

Chupinazo Fiestas de Tudela

Después K2RoJa veraneará en la montaña, dónde un precioso lago, con cisnes incluidos, nos espera para poner a punto ese K2, que está ávido de kilómetros. El paraje es espectacular y va a ser un gran placer entrenar allí durante 10 días.

Lago Linsoles - Benasque

Os deseamos a todos unas buenas vacaciones y mucho cuidado con el sol...y las cervezas.

Sanabria 2010

2010-07-19T12:41:00.015+02:00

Nunca antes habíamos estado en esta regata, parece que como nosotros, tropecientosmil palistas más, pues ésta edición batió record de participación, y eso dejó sus consecuencias.

El sitio nos asombró, un paraje realmente bonito, y el lago como un espejo. El día no pudo ser mejor, despejado y calma.

El caos empezó a sentirse a primera hora del domingo, en la aproximación al campo de regatas, como si fuera un chiste:

¿Cómo meterías a 1500 palistas, 80 clubes, en un 600?. Los voluntarios la organización, así como de Protección Civil, Guardia Civil y otras personas afines ya no sabían que decir a los remolques, autobuses y furgonetas que no podían ni aparcar.

2ª Ciaboga K1

La regata.

Uffff, qué decir de la salida más numerosa que he presenciado. Durante los primeros 400 metros aún estuve disfrutando de agua limpia, cogí un buen grupo: Mico, Melús, Albadalejo…y el gran error mi regata, un despiste, pierdo la ola de Lucas y me quedo en una contraola que no puedo superar y empieza el baile de olas que no cesa hasta el final.
Pensando en el K2, me dieron ganas de retirarme, pues no remaba nada a gusto y había perdido la posición en la que debía estar, pero aguante y quedé 7º, al igual que Javi. En el K2, nos fue mejor y conseguimos la segunda posición, parece que estamos en racha.

En la entrega de trofeos, los veteranos no sabíamos que hacer, tras 4 horas de haber finalizado las pruebas, no habían salido ni las listas de resultados. Todo quisqui subiendo a el podio y nosotros sin saber qué habíamos hecho… nos pareció desesperante a la vez que incómodo, pues no te podías ir ni a comer, por si acaso.

El medallón de segundos clasificados, en esta regata nacional, nos quitó el mal sabor de boca de la espera y nos volvimos a casa como unos niños con zapatos nuevos. Seguimos disfrutando de este deporte con ilusión y además mejorando.

Álbum K2RoJa
Álbum de Aranjuez
Resultados

XX Ascenso Descenso Ría de Plentzia

2010-07-14T11:12:00.010+02:00

Pistoletazo de salida

Otro fin de semana de agua salada. Esta vez en Vizcaya, en el XX Ascenso Descenso de la Ría de Plentzia.

En esta ocasión, fuimos con nuestras familias, nos alojamos en una casa rural y pasamos un fin de semana completo, dónde hubo deporte, playa, monte, turismo costero y como no... Barbacoa.

La salida de esta prueba, desde la playa, es la parte más espectacular, dónde los palistas situados detrás de sus embarcaciones salen corriendo para embarcar en el mar y remontar posteriormente por la ría. Como el día fue muy caluroso, playero a más no poder, estaba lleno de bañistas, que miraban con ojos curiosos las piraguas puestas en la playa. En la cinta de salida, ante el cartel de K2, pude escuchar a una señora decirle a su nieto, mira el kilómetro 2.

Momentos después de la salida

Durante este embarque es muy normal ver vuelcos, así que aplicamos el principio de “despacito y buena letra” y salio sin incidentes, aunque tenemos que depurar este tipo de embarques, pues una ola rompió de tal manera que tuvimos agua, mucha agua, durante varios kilómetros; por otro lado si achico no remo bien, y si remo bien no achico (otra cosa a pulir).

Comienzo ría

Al ciabogar en el espolón de la ría, es cuando la peña empieza a darle con ganas, y nos vimos situados un tanto atrás, pero enseguida enganchamos con un grupo que nos llevó a un ritmo ligero, poco a poco éste se redujo y al ciabogar hicimos un fuerte cambio de ritmo, abriendo un hueco respecto al 2º K2 veterano, que nos había acompañado hasta entonces, y pudiendo enganchar con el grupo de adelante, que estaban a unos 300 metros. Ahí aguantamos con ellos hasta meta, siendo primeros en nuestra categoría.

Podio K2 Veterano

Es en estos cambios de ritmos, dónde notamos la eficacia del entrenamiento; unos años atrás nos hubiera sido imposible disponer de éstas reservas para pegar tirones y no flaquear durante el resto de la prueba. Precisamente ése fue el mejor sabor de boca que quedó de nuestra regata.

Nos gustaría felicitar a la organización de esta prueba, dónde todo salió perfecto. Como sugerencia, decir que hubiera sido interesante separar la prueba de otros eventos; el año pasado coincidió con una regata de remo y este año con una travesía a nado. Se junta demasiada gente en el mismo sitio (tanto en el agua como en el paseo), dificultando la movilidad, así como el acceso a la zona de estacionamiento. Supongo que será complicado, pero si fuera posible, mejoraría.
Ah! otra cosa..si os animáis para otras ediciones, que verdaderamente merece la pena, llevar calderilla encima, pues hay que pagar para ir al único baño disponible en el paseo.

Fotos K2RoJa

Resultados

Urola 2010

2010-07-06T13:22:00.004+02:00

Este fin de semana se ha celebrado en Zumaia la 2ª competición de Ríos de Euskadi, con la salida desde la playa. El día no acompañó mucho a primera hora, lloviendo suavemente, pero luego se arregló, permitiendo disfrutar de esta preciosa localidad… me encanta Zumaia.

La salida, espectacular como siempre, nos dejaba la imagen de numerosas caídas y después de entrar en la ría, el resto de la prueba se desarrolló con normalidad hasta el final.

En la edición del 2009, tuvimos un percance, volcando en el espolón de entrada a la ría, dónde las olas incidían de costado, por lo que este año la estrategia a seguir fue la de controlar los primeros metros hasta salir del mar. El embarque en la playa lo realizamos con mucha precaución, y ya en la ría empezamos a remar con fuerza. Todo salio como estaba previsto. Pudimos enganchar a los barcos que nos interesaban rápidamente, recuperando los metros perdidos en el tramo del mar, y fuimos con ellos durante la primera mitad de la prueba. Tras unos cambios de ritmo, en las embarcaciones de cabeza, se abrió un hueco que no pudimos reducir hasta la meta, llegando los segundos, a 34 segundos de los vencedores.

Decir que tenía los brazos muy agarrotados, hasta el punto de no poder agarrar con fuerza, seguramente por el oleaje de comienzo que hace que aprietes más de lo necesario. El caso es que me pasó factura y no pude remar con soltura durante el resto de la prueba.

La organización fue perfecta y muestra de ello fue que se dio la salida a la hora y sin avisos ni demoras, así da gusto. A las 10:40 horas ya habíamos acabado.

Mención especial de agradecimiento a Guillermo, del Pico Azul, que nos acompaño unos cuantos kilómetros, ayudándonos mutuamente.

Antes de la entrega de trofeos, me tomé una caña, prácticamente en ayunas, y se me subió rápidamente a la azotea… me acordé de un amigo que le pasó hace poco lo mismo.

La próxima cita será, este sábado día 10, en el Ascenso Descenso de la ría de Plentzia.

Ver resultados

Bronce en la Copa del Mundo de Maratón

2010-07-01T13:44:00.020+02:00

Estuvimos dudando de ir o no a este campeonato, ahora que estamos de vuelta, tenemos que decir con mayúsculas que HA SIDO INOLVIDABLE.

La primera vez en cualquier cosa, se suele quedar grabado para siempre, y en esta ocasión creo que será así por varios motivos.

Conocer de cerca a los componentes de la selección, es una de las cosas que hace que este viaje haya merecido la pena. Con todos ellos estuvimos relacionándonos intensamente, con largas tertulias matinales mientras desayunábamos, asistiendo a los porteos de nuestros palistas, animando a cada uno, tomando unas cañas (de ½ litro por cierto) , comiendo y cenando juntos, incluso bailando!! Qué bien…

Sí es verdad que la crisis también se notaba en el evento, y por lo que supimos, más de una selección se quedó en casa y otras viajaron mermadas, por lo que la participación no era la de otros años, aún con todo 15 países.

Desarrollo de la prueba

En una tarde perfecta, sol y calma con una temperatura tirando a calurosa, se dio la salida de todos los k2 master juntos.

Tras la salida nos situamos a la ola del los dos K2 de cabeza, Melus/Vázquez y Ojeda/Díaz Portas, junto a nosotros un K2 checo y algo más atrás otro checo y Estonio Rusos.

Antes de la primera ciaboga Melus/Vázquez dan un tirón para romper grupo… y lo consigue, los k2 españoles se van, no podemos seguirles y nos quedamos con los checos.

Los tres barcos llegan al primer porteo juntos, y a la salida, en la ciaboga de abajo, se nos escapan y se abre un hueco de 20 metros, dónde ya damos por perdida la medalla. En esta situación, nuestros compañeros de tierra nos dijeron más tarde, que no daban un duro por nosotros JE JE JE

Nos la jugamos a una carta, ¡vamos a por ellos!, hicimos un cambio de ritmo alto y continuo durante 1 kilómetro y llegamos exhaustos a la ola de los checos, terminamos esa vuelta con ellos, recuperando, por lo que llegamos más frescos que una lechuga al segundo desembarque, y es entonces cuando hacemos el porteo más rápido que jamás hemos hecho, embarcamos los primeros y pegamos un fuerte tirón descolgando a las embarcaciones checas definitivamente, abriendo un hueco de unos 30 metros. Entonces ambos nos preguntamos si habíamos hecho bien o mal, pues nos quedamos solos, sin olas que coger, entre dos parejas de k2 y tirando como si tuviéramos a un toro detrás y 13 km. por delante. ¿Aguantaremos ese frenético ritmo sin flaquear? ¿nos pillarán?

La motivación nos ayudó mucho, todo nos alimentaba, los ánimos de Carmelo, Cristina, Inés etc.. la música cañera que se oía en directo, cuando nos nombraba el speaker por megafonía, todo eran estímulos que hicieron que no flaqueáramos. Nos alejamos de los checos, así como íbamos acercándonos a la pareja de cabeza, llegando a estar a 35 segundos de ellos.

Finalmente terceros a 1’ 36” de los vencedores, muy contentos y con la sensación de haberlo hecho bien... que demonios sensación, hicimos una gran regata.

Para nosotros, la entrega de trofeos fue muy emotiva; nos tuvieron que prestar la chaqueta de la selección, en la foto se aprecia que me iba algo grandecita (es de Carmelo, todo un orgullo llevarla puesta).

Como colofón final, por la noche, durante la cena, en una terracita junto al río, fuegos artificiales; rematamos con una fiesta dónde estuvimos muy a gusto… y como se suele decir ¡que nos quiten lo bailao!
Dar las gracias a Comercial OROZ, sin el cual no hubiera sido posible la participación en esta prueba. También una mención especial a Inés, la reportera incansable de todo el grupo, cientos de fotos que seguro serán bien recibidas por todos. Gracias Inés.

RV

Ver fotos K2RoJa

Nos vamos a Chequia

2010-06-18T10:38:00.005+02:00

Foto modificada por K2RoJa

Anduvimos dándole vueltas a la participación en la Copa del Mundo de Maratón, conscientes de que nuestro modesto nivel quizá no esté a la altura del evento. Queremos contaros el por qué de esta participación.

La decisión

Por un lado tenemos una tendencia a aceptar retos y por otro el apoyo de compañeros que ya han estado en varias ocasiones, animándonos a ir. De esta forma decidimos el querer ir… faltaba el poder.

La viabilidad de poder ir

1ª.- Nuestras familias. Como ya hemos dicho en numerosas ocasiones, nuestras esposas e hijos están ahí en primera línea, permitiéndonos estar ausentes durante unos días, conscientes de que nos llena de ilusión. Como compensación, durante el mes de junio hemos restringido nuestra participación en otras competiciones.
2º.- El apoyo de nuestro sponsor, Comercial OROZ. Sin su colaboración sería muy improbable nuestra presencia en esta Copa del Mundo, ya que representa un gasto importante para dos que nos tenemos que pagar absolutamente todo durante la temporada.
3º. De momento a los Master no se les hace ninguna preselección para estar ahí, por lo que consideramos que es una oportunidad que tenemos que aprovechar. Quizás llegue un día en que nos tengamos que quedar en el banquillo, pero de momento a jugar.

Primeras consecuencias
Desde el momento en que este proyecto era una realidad, nuestro nivel de ilusión, motivación, calidad de entrenamiento, e incluso de autoestima, incrementó sustancialmente; son unas sanas sensaciones. No hay como tener objetivos alcanzables, para que todo vaya sobre ruedas.

Objetivos

Hacerlo lo mejor posible. Ilusión no nos falta.
Conocer los eventos internacionales desde dentro.
Tomar referencias con respecto a palistas de otros países.
Coger experiencia.
Mejorar.
Disfrutar. Es un regalo al que vamos a sacarle el máximo partido.

Os contaremos a la vuelta!!
K2RoJa

Skike

2010-06-11T11:31:00.003+02:00

Nos hemos informado sobre este curioso deporte, hemos leído artículos, visto vídeos y finalmente, nos hemos decidido a practicarlo.

Pensando en la preparación de pretemporada, buscando deportes alternativos, que nos vayan bien como complemento al piragüismo y que no requiera de mucho tiempo, vimos esta modalidad del esquí nórdico para practicarlo sin nieve que pensamos que nos encaja, a la vez que puede resultar muy divertido e innovador.

Nuestra idea es utilizarlo en la fase de preparación general, como entrenamiento aeróbico, muy similar al esquí nórdico o esquí de fondo. Hace trabajar más del 90% de los músculos, entre los que destacan varios comunes a los del paleo (pectoral, dorsal, triceps, oblicuos, abdominales, trapecio, etc.); el gesto de la técnica es suave, evitando los micro impactos, protegiendo las articulaciones, ligamentos, tendones, siendo ideal para mejorar el equilibrio y el estado físico. Algo que realmente gusta de los Skikes es el freno, extraordinariamente eficiente, evitando caídas innecesarias; además no requieren calzado especial.

El inconveniente: la nota que vamos a dar en cuado nos vean “esquiando por la calle” ; siendo un deporte tan desconocido, al menos aquí, seguro que no pasaremos desapercibidos. Será cuestión de tiempo. Aún recuerdo, con los primeros móviles, la rara sensación de ver a la gente hablando sola por la calle… ahora es tan normal.

El precio del equipo completo ronda los 300-350 €, es decir como una bici de gama baja/media.

Tienda Oficial

Varios vídeos ... y más

Copa de España de Maratón - Cáceres

2010-05-27T12:08:00.005+02:00

Siento el retraso de la crónica de este evento, importante en nuestro calendario, y al que fuimos en un pico de forma algo bajo.

Cuando llegamos al pantano, un sábado por la mañana, nos dieron ganas de no remar. Estuvimos viendo cómo, los pocos atrevidos que salían a probar, caían al agua o lo estaban a punto. Nuestros compañeros de Pamplona, salieron unos minutos en k2, achicador y cubrebañeras y llegaron a la orilla con un montón de litros de agua… tal cual estaba era imposible dar una salida.

Afortunadamente para la tarde ya había mejorado la superficie y pudimos remar, no sin algo de inestabilidad. Decidimos a ultima hora cambiar las posiciones entre nosotros, pensando en que la proa estuviera más alta, y no fue mal, aunque pienso que rindo mejor atrás.

Sobre la regata; pues tuvimos sensaciones de poder haber dado más de sí, ya que en las zonas de mayor oleaje ralentizábamos el ritmo en aras de controlar la estabilidad, allí se nos escaparon unos minutos que marcaron la diferencia con los barcos de cabeza.

Fuimos sextos, a 5 minutos del grupo de cabeza, un puesto mejor que el año pasado y uno peor que el que viene ;-)

Después, como ya sabéis, organizamos una pequeña reunión en torno a los amigos que quisieron acompañarnos, hasta bien entrada la noche. Sabemos que muchos no pudisteis acudir a pesar de haber querido, no importa, ya prepararemos otras.

Para cuando escribo estás líneas, ambos tenemos un buen estado de forma, con el que esperamos poder estar a la altura en la Copa del Mundo de Maratón.

Correr me mata

2010-05-24T19:30:00.001+02:00

Correr es un deporte que se complementa bien con cualquier modalidad deportiva, además es muy socorrido, con ropa y zapatillas adecuadas puedes correr casi en cualquier momento y lugar.

Esta es la cara positiva de correr, pero para mí, aparte de que soy penoso corriendo pues me cuesta bastante esfuerzo bajar de los 6 minutos el kilómetro, existe un lado negativo, que son las lesiones.

Las últimas tres lesiones que me han llevado al fisio y a guardar reposo, se han producido corriendo. Una hace dos años y medio, rotura fibrilar en el gemelo derecho, otra hace año y medio, fuerte contractura en el isquiotibial izquierdo, y la última, el sábado por la mañana practicando un porteo, micro-rotura fibrilar en el gemelo izquierdo.

La fisio me ha dicho que en algo más de una semana podré empezar a correr suave. No sé, no sé, ya veremos. En las otras dos lesiones tardé más de un mes en poder correr en condiciones.

Pues nada, paciencia y buenos alimentos.

Anna Hemmings

2010-05-17T08:46:00.000+02:00

Me ha parecido interesante leer sobre esta campeona, y quería compartirlo con vosotros.

Anna Hemmings es una guapa piragüista británica que ha sabido extrapolar las lecciones aprendidas en el deporte para aplicarlas a los negocios y los esfuerzos personales.

Además de gran deportista, Anna tiene la habilidad de ser una buena comunicadora, virtud que es aprovechada para trasmitir los valores aprendidos en su carrera deportiva a centros de trabajo y estudios, contribuyendo a la formación humana y laboral de las personas.

En abril de 2003 Anna fue diagnosticada con el síndrome de fatiga crónica; los médicos le dijeron que nunca podría volver a competir. A pesar de saber que no había solución, Anna no se rindió. Un tratamiento reversible y una actitud positiva y luchadora le permitieron hacer una recuperación completa. Entre 2005 y 2007 ganó tres títulos mundiales consecutivos y llegó a ser deportista olímpica por segunda vez, compitiendo en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008. Anna tiene un total de once medallas en Mundiales y Campeonatos de Europa; es la piragüista femenina de mayor éxito de Gran Bretaña.

Los resultados son sólo registros personales, motivadores o no, que nos condicionan a seguir un plan concreto. Sin embargo lo que realmente nos hace crecer como personas, son los valores que directa o indirectamente nos aporta la disciplina deportiva.
Web Anna

Tremendo porteo en el mundial de Perth - Australia 2005
RV

Punto de encuentro en Cáceres

2010-05-12T11:46:00.001+02:00

El sábado por la tarde a partir de las 8, después de la entrega de medallas, y con los deberes hechos, alrededor de una barbacoa vamos a preparar una chistorrada-fórum para reponer energías en cuerpo y mente.

Os animamos a que os acerquéis para saborear la chistorra navarra , charlar de cómo ha ido la regata y pasar un buen rato. Y para los que quieran hidratos, estarán en forma de patata asada.

Lo dicho, el sábado a partir de las 8 de la tarde en el jardín de los apartamentos “Posadas de Granadilla”, C/ Guijo nº13, Zarza de Granadilla.

Queríamos haber avisado antes, pero nuestra participación estaba en el aire debido a que el lunes amanecí con 38º de fiebre y el cuerpo molido debido a una fuerte infección de garganta, ya estoy mejor, aunque sin entrenar en toda la semana.

Campeonato Navarro 2010

2010-05-03T09:56:00.014+02:00

Club OROZ EbroKayak

El 25 de abril, y por tercera vez consecutiva, se celebró en Tudela, el Campeonato Navarro 2010. Pudimos sacar partido a las nuevas instalaciones, del graderío y del pantalán inauguradas recientemente. La alta participación y el maravilloso día soleado, sin aire, hicieron que tanto palistas como familiares y amigos acompañantes disfrutaran de una mañana estupenda.

Además del Campeonato Navarro, también se celebró el Trofeo benjamín, alevín e infantil Primavera 2010.

Salida Juveniles, Senior y Veteranos

En total fueron 140 palistas, batiendo el record de participación de las anteriores ediciones. Los clubes, pertenecientes a 5 provincias, fueron los siguientes: Club Piragüismo Pamplona, Club Natación Pamplona, Club Mansilla de Logroño, Club Natación Helios de Zaragoza, Club Antares de Miranda de Ebro, Club Itxas Gain de Zumaia y Club OROZ EbroKayak de Tudela.

Dos compañeros con Belén Sánchez, crono en mano

Los más pequeños, se portaron fenomenalmente, con una participación máxima, mucha tranquilidad y sobre todo dando todo de sí en estos primeros contactos con la competición. Podéis ver los resultados abajo.

Bonita imagén desde el pantalán

Respecto a mi regata (soy Rober). En los últimos campeonatos intento no hacer la salida muy rápida; esto no me va mal, pues me permite mantener un ritmo alto sin pinchar a los poco metros. Quizá más adelante, si mejoro, pueda realizar una salida a tope sin pinchar, pero de momento lo tengo que hacer así.

Preciosa foto de Alejandro del Val, sacada por José Mauel Larroy

A los 300-400 metros me colgué de la ola de Javi, debe ser la costumbre, y ahí estuve pegadico como una lapa durante la primera mitad. Sobre el 3300 le hice un relevo y en el 4000, tras la última ciaboga me intenta dejar en un fuerte cambio de ritmo, lo aguanto durante un tiempo y entonces hace otro cambio que me deja descolgado, llegando a meta a 7 segundos de su proa, 3º y 4ª posición. En definitiva, hice una marca de 24’ 03”, tiempo que me satisface pues mejora los anteriores registros obtenidos.

Podio Veterano. Félix 1º, Alex 2º y Javi 3º.

RV

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Resultados
Cpto. Navarro 2010
Trofeo benjamín, alevín e infantil de Primavera 2010

Fotos
J.M. Larroy
Ricardo H. L.
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Vuelta al Cole

2010-04-30T11:31:00.001+02:00

La semana pasada nos invitaron a participar en las jornadas culturales del colegio público “Elvira España” de Tudela. Querían que diferentes deportistas de la ciudad explicaran a los chavales las características del deporte que practican y sus experiencias con el mismo.

Aceptamos la invitación encantados, es una forma muy directa de acercar el piragüismo a los niños.

Primero estuvimos con 120 niños de 3, 4 y 5 años. Entre ellos estaba Paula, la hija pequeña de Rober y Marcos, mi hijo mayor. Paula sabía que íbamos a ir, pero Marcos no sabía nada, así que flipó al verme allí.

Y allí estábamos Rober y yo delante de 240 ojos mirando asombrados las palas y la piragua que llevamos.

Les explicamos lo más sencillamente que pudimos qué era el piragüismo y las piraguas, y dónde lo practicábamos en Tudela, para luego hacerles algunas preguntillas, como “¿quién sabe lo que es un embarcadero?”, 20 manos levantadas…, “a ver, tú, ¿qué es un embarcadero?”, - “Es lo que han hecho nuevo en el río” - “Muy bien, ¿y para qué sirve?” -“para atar los barcos”.

“¿Alguno quiere hacernos alguna pregunta?”, 30 manos levantadas…, "bueno, la niña de la camiseta roja, ¿Qué quieres saber?” – “mi abuelo tenía una barca”

Bueno, así estuvimos un rato. Después, pasaron uno por uno y se montaron en la piragua.

Cuando terminamos con los pequeños, nos esperaban los de 10-11 años.

Eran unos 60, y para ellos habíamos preparado una proyección con fotos de las diferentes modalidades de piragüismo, y en la que incluimos el vídeo de la final olímpica K2 500 mts ¡Vaya final!…

Bueno, el caso es que los chavales estuvieron muy atentos e interesados, pues descubrieron que existen otros deportes aparte del fútbol.

Resumiendo, que los chavales disfrutaron y aprendieron cosas nuevas, y nosotros también.

Agradecer desde aquí la invitación del C.P. Elvira España

La metralleta de J.M. Larroy

2010-04-27T12:53:00.007+02:00

Cada vez que vemos a José Manuel en un evento pensamos, reportaje asegurado; para que os hagáis una idea de las fotos que llega a echar os dejo esta secuencia del Campeonato Navarro 2010. Cuánto tiempo se tarda en volcar, ¿un segundo?

Gracias de nuevo José Manuel!

RV

1000 Fotos del Cpto. Navarro 2010

Orgullo de padre

2010-04-09T14:34:00.011+02:00

Su Propia K1, regalo fin de curso 2009

Primer día en K1. 17/07/09

En esta vida hay que intentar, por encima de todo, ser felices con nosotros mismos, así como hacer felices a quienes nos rodean. Basándonos en ésta premisa, estamos educando a nuestros hijos.

En la edad escolar, estos pequeños van probando diferentes actividades. Por mucha afición que yo tenga al deporte, he intentado estar al margen para que ellos vayan buscando lo que más les guste, sin condicionarlos con mis preferencias.

Travesía por el Ebro

Marco, mi hijo mayor, ya tiene 8 años, ha probado diferentes actividades, pintura, música, ajedrez, y los típicos deportes escolares como el futbol, baloncesto, patinaje… Paralelamente yo le he sacado al río de vez en cuando, incluyendo alguna travesía, como la que me pidió como regalo de su último cumpleaños.
En varias ocasiones, la familia me ha acompañado a las regatas y han visto el ambiente deportivo. Todo esto, directamente o indirectamente, va tejiendo una forma de vida.

Con el tiempo, él ha ido priorizando sus gustos, hasta que el piragüismo ha ido ganando puntos frente a otras actividades. Éste año, debido a su insistencia, lo he apuntado a la Escuela de Piragüismo Municipal, que gestiona OROZ EbroKayak.

Caprroso-Milagro 2009

Que decir… sin duda estoy contento. Marco, por su propia iniciativa, ha elegido el deporte que más me ha aportado en esta vida.

Este sábado, o sea mañana, será oficialmente su primer día. Mi objetivo es que siga disfrutando del entorno que el río nos brinda, así como del trabajo en equipo y valorando todo lo que socialmente le reportará la escuela: disciplina, compañerismo, paciencia, buenos hábitos, cuidado material, éxitos y fracasos…

Marco con 5 años - Soria 2006

Yo empecé con 9 años, y él lo va a hacer con 8. Espero que su comienzo sea tan histórico como lo ha sido para su padre, y también deseo que le llene tanto como a mi me ha llenado.

Reponiendo fuerzas

Travesía Tudela-Zaragoza 2007

Desde estas líneas, hijo mío, deseo que disfrutes haciendo lo que has elegido. Tu padre, sin ninguna duda, está muy orgulloso de está decisión.

Tetania en Orio

2010-04-03T22:08:00.005+02:00

Estuvimos en el maratón de Orio. Para muchos era el primer contacto con las distancias largas en competición y para más de uno los primeros kilómetros de la temporada en k2.

Nosotros sólo habíamos salido un par de días para ajustar el K2. Este año hemos decidido probar a cambiar de posición, Javi adelante y yo detrás. Queremos ver cómo nos va así, y durante este mes, determinaremos la posición definitiva.

En Orio hubo anécdota. Nos iba más o menos bien, tras 11 kilómetros, y marchando en segunda posición, tuvimos que parar para quitar las algas que se nos engancharon en el timón, y que aparte de frenarnos un huevo, no nos permitía llevar la dirección deseada. Nos acercamos a la orilla para desembarcar; cuando me incline para levantar la piragua y quitar las algas... ay ay ay todo mi abdomen se me contrajo como si fuera una botella de plástico dentro de un horno. No podía ni estar en posición vertical, me tenía que arquear hacia atrás, estirándome para evitar la contracción... ufff (dolía un poco) la gente miraba, supongo que pensaría que estaba haciendo el saludo al sol o algo así. Una mujercica, ya preocupada con mis gestos, me pregunto: ¿Estas bien hijo mío? Sí señora, gracias. es sólo un problema muscular.

No pude ni montarme en el barco para que Javi me llevara, así que se fue él sólo, con el K2 y yo me quedé en el punto más alejado de la salida, y tuve que ser trasladado por la Cruz Roja. Tetania, me dijeron que se llama; que viene a ser un calambre muscular.

El caso es que nunca me ha pasado, y analizando las causas, pienso que es una suma de cosas. Primero, pienso que no remo igual en K1 que en K2 (detrás); segundo, no me hidrate bien, más bien nada, durante la prueba y esto pasó cuando ya llevábamos una hora de regata.

Aún con todo, nos lo pasamos bien allí, las próximas serán los autonómicos de la Rioja y Navarra, el 24 y 25 abril.

Fotos Sevilla 2010

2010-03-26T10:28:00.015+01:00

Para el deleite de todos los que estuvimos, y gracias al buen trabajo fotografico de otros compañeros, he hecho una recopilación de galerías. Si queréis mandarme más álbumes los añadiré a la lista.

RV

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Magnífico reportaje de José Manuel Larroy - CLUB NATACION HELIOS
       Galería 1
       Galería 2
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Pedro Narbona
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Daniel Duran
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As Torres
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Fran- Crossfkayak - Cisne
         2000
         Galería Veteranos
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Club Aranjuez
        Veteranos
        General
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Club Alberche -Manperlo
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K2RoJa
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Federación Andaluza
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Juanjo Piraguero
      Fotos turisticas y alguna piragua.
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Jose María Pariente Nogueras - Nautico Ensidesa
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Lola de Torres
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La estabilidad

2010-03-24T13:53:00.007+01:00

Ya hace 31 años que aprendí a remar. Considero que tengo buen equilibrio, y no suelo pasarlo mal por este motivo. En estas 3 décadas he probado muchas piraguas, las de última adquisición han sido Román y Nelo, aunque he remado con otros modelos.

1986 - Rober 1º Izda, Javi 2º Dcha.

Hace dos años tuve una Nelo Vanquish I, buena piragua, pero no era de mi talla y la vendí, pues notaba algo de inestabilidad. Tenía pendiente probar las Zedtech, pues entre otras cosas estuve a punto de adquirir una. Ayer me decidí y cogí una Zedtech P65 y … me cagüén diez, no la volveré a coger más; me sorprendió la inestabilidad que tenía. Al desembarcar revisé la altura del asiento y me fijé que estaba alta, lo bajé a tope, y al río de nuevo; mejoró algo pero seguía siendo bastante inestable, nada que ver con la Vanquish II que tengo actualmente. Ésta fue mi sensación, sé que da para un debate, pero lo que yo percibí es lo que aquí dejo por escrito.

Éste, aún lo pasó peor que yo, pero es un modelo anterior.

De todas formas, lo mejor de ayer fue estrenar el nuevo pantalán. Este domingo se hará la inaguración oficial, pero yo ya me he adelantado, quería ser el primero ;-).

Bonito, eh?

Otro inolvidable Campeonato

2010-03-22T19:45:00.015+01:00

Hemos estado en nuestro segundo Campeonato de España de Invierno. Teníamos claro, que a pesar de entregarnos al máximo en la regata, nuestro objetivo principal era disfrutar de esta bonita oportunidad en todos los sentidos, de vivir el evento a lo grande, de poder hablar con los compañeros, de poder deleitarnos con el ambiente deportivo que se respira por todos los rincones, de pasear por el Guadalquivir y finalmente de catar la noche sevillana.

Javi

Deportivamente hablando, tanto Javi como yo, nos quedamos satisfechos con el papel realizado, pues lo que deseábamos era mejorar el registro del año pasado, y ambos lo conseguimos. Hemos mejorado? Sí, pues ya está, el año que viene, si se puede, más.

Rober

Por todos los rincones, grandes piragüistas con grandes corazones, y no lo digo por la hipertrofia natural que el deporte genera, si no por la amabilidad de compartir su tiempo así como sus palabras. Tuvimos la oportunidad de estar con muchos que no dudaron en fotografiarse con K2RoJa.

Gracias a todos.

Otros se acercaron, presentándose y animándonos a seguir con el Blog, por lo que seguiremos actualizándolo con ilusión. Os aseguro que estas líneas llegan más lejos de lo que imaginaba; a mí me está sorprendiendo.

Ahora cambio de tercio, empiezan los maratones. El 1 de abril tendremos el de Orio, así que a desenfundar el K2, el K2 de K2RoJa.

Trasmitir nuestro agradecimiento a José María Martínez Oroz, gerente de Comercial OROZ, por confiar en nosotros, ayudándonos en la participación de estos eventos.

También un especial agradecimiento a el Club Natación Helios, por trasportarnos nuestros barcos, así como a José Manuel Larroy por el extenso reportaje de fotos, 1688 !! Pincha aquí.

Pantalán flotante

2010-03-17T17:17:00.009+01:00

Ayer salimos al río a darnos una vueltica suave, todo hubiera sido como otro día cualquiera si no fuera por la furgoneta que vimos aparcando junto al embarcadero, en la cual ponía "Pilotajes marinos". …¡el Pantalán!

Sabíamos que las obras serían pronto, pero fue una grata sorpresa. Pudimos hablar con los técnicos, nos comentaron que empezaban hoy y terminaban esta semana. Van a introducir en el cauce del río unos pernos de 12 metros de largo y 50 cm. de diámetro, “a martillazos”.

Pulsar Ctrl+Alt+flecha izquierda para verlo vertical

Estos pivotes sobresaldrán unos 5 metros, ya que tienen que guiar al pantalán con el cauce a su máximo nivel, y nosotros tenemos grandes desniveles con las riadas.

Cuando volvamos del campeonato España, nos vamos a encontrar con un regalo, merecido sin duda alguna, en nuestra localidad.

Esta es la segunda fase, pues en la primera ya se hizo la obra civil;

El nuevo pantalán es fruto de la buena disposición del ayuntamiento unido al trabajo que el Club OROZ EbroKayak ha estado haciendo durante los últimos años. Con esta instalación Tudela va a tener un embarque de primera categoría, a la altura de su propio río.

Ver entrada de la primera fase
K2RoJa

Sevilla huele a azahar

2010-03-15T17:35:00.004+01:00

El trabajo ya está hecho; no sé si el resultado será bueno o malo, sin embargo mi objetivo es muy humilde: mejorar el registro del año pasado. Si no cometo el fallo de la edición anterior, lo conseguiré. En el 2009, me despisté y no pude, o no supe, pillar la ola adecuada; lo que me ocurrió fue que para cuando me di cuenta, iba sólo llevando conmigo a un pequeño grupo, los llevé hasta el 3.000, en dónde me adelantaron, y no tuve energías para ir con ellos... vaya que me quedé más sólo que la una. Este año intentaré hacer una regata más inteligente.

En esta ocasión, además lo que deseo es disfrutar íntegramente de todo lo que un evento de esta magnitud te brinda. Sentarme en el tren y charlar con Javi en un viaje, que a pesar de su duración, seguro se nos hará corto, eliminar tensiones que uno mismo se crea, hacer alguna compra de material deportivo, estar con los compañeros que no suelo ver a menudo, visitar Sevilla, y volver a oler a azahar. Será una oportunidad de disfrutar a lo grande, con un buen amigo, en un buen sitio y por una buena causa. Me lo tomaré como auto regalo del día del padre.

Desear a todos los lectores que acudan al evento, mucha suerte.

Masajito rico

2010-03-11T08:13:00.001+01:00

Ayer estuvimos entrenando bajo unas condiciones climatológicas pésimas, fuerte viento y nevando. Vamos, que si no es porque el Campeonato de España está a la vuelta de la esquina, hubiéramos hecho un entrenamiento alternativo, o incluso nos habríamos ido a comer juntos.

Además eran series de R3 con descansos de 15”, por lo que sufrimos lo nuestro en el río. Pero lo mejor del día, al menos para mí, llegó por la tarde.

Cada mes y medio aproximadamente, pido cita en mi gimnasio con Francisco, el masajista. Lo hago de manera preventiva, para descargar los músculos y evitar posibles lesiones, y de momento me funciona.

Francisco tiene unas manos extraordinarias, y en cada sesión me trabaja las piernas, espalda, hombros y cervicales. Vaya, que me deja nuevo.

Javi durante la sesión

¡Os lo recomiendo!

Campeonato de Euskadi 2010

2010-03-09T16:41:00.006+01:00

Un día frío y soleado nos recibió Irún, en la sede del Santiagotarrak, en la prueba más importante de nuestro calendario Pre-Sevillano (menudo palabro).

Instalaciones de Santiagotarrak en la ría del Bidasoa

Este evento tiene la singularidad que reproduce perfectamente lo que será el campeonato de España, en lo que a distancias y ciabogas se refiere. La pista de agua estaba perfecta, aunque el agua estaba fría... muy fría diría yo. Comentamos entre los compañeros, la insensibilidad de nuestras manos al acabar la regata.

Con una representación de 9 clubes, llegaron a participar unos 100 palistas.

Nuestro GPS indicó que la distancia real no era de 5000, si no de 5165 metros

1ª Salida los sénior, y a los 5 minutos, Veteranos y Juveniles; se formó la de San Quintín, un oleaje tremendo que comprometió a más de uno la estabilidad, que yo sepa por lo menos 3 compañeros cayeron...ufff se me tensan los glúteos nada más de pensarlo.

Javi salió muy satisfecho, ya que tenía dudas sobre su estado físico durante las últimas semanas, y demostró que la línea de trabajo es la correcta, haciendo una carrera llena de colorido, con una salida rápida, con mucho oleaje, estrategia en las ciabogas, y sobre todo varios cambios de ritmo para intentar distanciarse de sus rivales y no descolgarse de Txino, para finalmente, llegar en un apretadísimo sprint a la línea de meta, quedando a centésimas de subir al cajón 25'03". Desde aquí, agradecer a Mikel Solozábal, juvenil del Itxas-gain, su esfuerzo por ayudar a Javi a subirlo a la ola de Patxi y Txino en la recta final.

Yo, Rober, también salí satisfecho con el resultado, pues aunque en el tiempo no se me lució, tampoco esperaba encontrarme para luchar, y al final respondí bien...26' 24". El vencedor de los máster fue Javier Telletxea con un tiempo de 24' 46", ¡Enhorabuena Javi!.

Estuvimos con varios compañeros, hablando muy a gusto; nos dimos cuenta que el blog es seguido por bastante gente. Se agradece los comentarios de todos vosotros, pues se ve que por lo menos, lo que uno hace llega a pasar fronteras, y eso es bonito.

Con los amigos de Getxo, Javier Pérez, José Manuel Méndez (Txino) y Javi Telletxea

Vicente, del Itxas-gain reponiendo energías. A su derecha Alberto y Patxi, de Pamplona

No pudimos hablar con Isabel, con la gorra roja, pues estuvo muy ocupada.

Con Javier Pérez, el juvenil de Getxo, a quien veremos por Sevilla

Aprovechando las magníficas instalaciones de Santiagotarrak, nos invitaron a probar el Kayak ergómetro. Era la primera vez que remábamos en ese artilugio, y las sensaciones fueron buenas. Es evidente que no es lo mismo, pero sí que se le acerca mucho, creo que le sacaríamos partido.

Bueno, y a partir de ahora, intentar mejorar un poquito hasta Sevilla (o por lo menos no retroceder, ayer y hoy sin salir al río por fuertes vientos, bendito kayak ergómetro...), y a disfrutar del campeonato de España.

K2RoJA

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Al fin, pasó febrero

2010-03-04T11:37:00.009+01:00

Ya se ha acabado este mes que me ha dejado maltrecho. Ha sido un mes en el que las circunstancias me han obligado a desplazar, sin opción alguna, el plan deportivo que debía haber hecho.

No quiero contar penas a nadie, pero para mí se me queda! mi mujer me dice que tengo otra cara, más pálido, delgado y con más canas (esto último me importa un pimiento). No ha sido para menos, sobre todo por el ingreso de mi pequeña, que afortunadamente ya está mejor.

En definitiva, las consecuencias, en lo que la forma física se refiere son desastrosas. Todo el invierno preparandome pensando en Sevilla, y a tan sólo 3 semanas del objetivo, me encuentro peor que hace 4 meses. No ha sido sólo por no poder haber entrenado lo que correspondía, como podéis ver en el gráfico, si no por el estado que me ha dejado la segunda parte de este maldito febrero....un inoportuno virus que me ha obligado a coger la baja laboral y que me ha debilitado.

Todavía estoy con pinzas, y hoy tengo idea de darme un paseo a R0, para escuchar a mi cuerpo y valorar el estado actual.
Este domingo es el Cpto. de Euskadi, en Irún. Seguramente me anime a ir; en primer lugar por acompañar a Javi y segundo por que quiero ir a alguna competición, antes de Sevilla. Por descontado que la haré tranquilamente, sin intención de machacarme. Luego quedan 10 días para recuperar la forma lo que pueda.

Cto. Autonómico de Aragón

2010-03-01T17:07:00.007+01:00

Este domingo se celebró el campeonato de Aragón. Al mismo acudieron palistas del Helios, del Sícoris de Lleida, el “tridente” del Club Piragüismo Pamplona, y yo del OROZ-EbroKayak. Rober no fue porque estaba un poco griposo, parece ser que el entrenamiento en Pamplona le ha pasado una factura mayor de lo debido.

Alex, Felipe y Amaia tenían pensado ir al autonómico de Guipúzcoa, pero se suspendió por culpa de… Xynthia, la “ciclogénesis explosiva” (parece el título de una película X).

Bueno, por suerte, Xynthia no pudo con los maños.

El campeonato se realizó en el parque del agua “Luis Buñuel” de Zaragoza. Un parque público con canales que se construyó con motivo de la Expo del agua del 2008. Este parque fue un buen recurso, ya que el Ebro estaba crecido, y además, está más protegido del viento.

Recorrido de la regata, con el GPS, en sentido horario. En la foto los canales están vacíos

El recorrido de la regata era de tres vueltas a un rectángulo de 1.500 mts, que junto con la salida y la llegada, hacía un total de unos 4.600 mts.

En uno de los tramos, el más largo, el canal se estrechaba tanto que, como mucho, sólo podían pasar dos piraguas a la vez. El lugar era singular, no era un campo de regatas al uso, más bien se trataba de un circuito, tipo al scalextric, con chicanes y todo.

El caso es que fue diferente y divertido, eso sí, para regatas en plan familiar, ya que, por ejemplo, en mi salida estábamos 10 embarcaciones, y yo me puse en segunda fila porque no quería llevarme ningún palazo, no había sitio para todos.

Zona de salida y llegada

En cuanto a mi participación, salí mejor que otras veces y pude coger la ola de Manuel Craviotto, pero en la primera curva cerrada (aquí había curvas, no ciabogas) perdí la ola, y estuve solo toda la primera vuelta. Al principio de la segunda vuelta me pasó Amaia y me puse a su ola. De nuevo, en la misma curva, perdí la ola y otra vez solo (como los de Tudela), y ya hasta el final.

Mis sensaciones no son buenas del todo, creo que voy un poco peor que el año pasado, no sé, ya veremos cómo va la temporada, al fin y al cabo era la primera regata.

El próximo domingo, Cto de Euskadi en Irún. Será un buen test.

Resultados del Campeonato de Aragón
JM

Entrenamiento en Pamplona

2010-02-25T11:11:00.006+01:00

Este domingo, Rober y yo nos acercamos hasta la capital Navarra, para entrenar con nuestros amigos del Club Piragüismo Pamplona.

Alex, Amaia, Felipe, Rober y yo

Teníamos ganas de palear con más gente, y como al final no pudimos acudir al Campeonato de Vizcaya, pues estábamos ya con el mono. No es que me queje de mi compañero, ¡¡¡jamás…!!!, lo que pasa es que apetece compartir río y experiencias con más gente, y en Tudela, en el día a día, estamos pelé y melé.

Bueno, el caso es que madrugamos un poquito y nos fuimos hasta Pamplona. El día no podía ser peor, frío, viento fuerte, lluvia que a ratos era nieve, y el río un pelín crecido. Nada que nos hiciera desistir de nuestro empeño por entrenar con Amaia, Felipe y Alex.

El plan previsto era 20 minutos de calentamiento y luego dos series de 25 minutos a R2. En el calentamiento íbamos todos agrupados, 10 minutos a ola de Felipe y otros 10 a la de Alex.

Bueno, qué deciros del calentamiento, lo terminé a 173 pulsaciones por minuto (sin comentarios). Descansamos un par de minutos y comenzamos las series, esta vez, sabiamente dejamos a Felipe y Alex a su ritmo y nos fuimos con Amaia. Además de irnos relevando a la ola, Amaia nos corregía defectillos en la técnica, todo un lujo.

Terminé el entrenamiento bastante cansado, para mí fue R2 alto, sobre todo porque empecé las series a 160 pulsaciones, debido al calentamiento criminal.

Después del R2 hicimos unas salidicas y a correr…., a correr literalmente, porque estuvimos corriendo media hora por Pamplona. De nuevo Felipe y Alex por delante, esta vez con Rober, y yo detrás con Amaia.

Lo mejor del día llegó con la ducha caliente y el café-tertulia, donde hablamos sobre las sensaciones del entrenamiento, de la temporada que llega, de Sevilla, de la familia, del trabajo, etc.

Muy a gusto con esta gente que nos trató muy bien, por lo que seguro que repetiremos.

Día de la mujer

2010-02-19T13:51:00.005+01:00

Un año más, nuestros amigos del Barrika, vuelven con la la 3ª Regata Popular. Se trata conmemorar el Día internacional de la Mujer, el 8 de marzo. Como este año cae en lunes y el domingo es el Campeonato de Euskadi, se va celebrar el sábado 6 de marzo.

La prueba consta de dos partes: Una regata de relevos para palistas que reman habitualmente (de todas las edades desde benjaminas a Veteranas mezcladas en equipos de cuatro) y otra prueba de carácter popular para todas las participantes que quieran unirse al evento aunque no hayan paleado nunca. Para ellas se tiene kayaks insumergibles o si se atreven piraguas algo más inestables.

El caso es pasar una buena mañana en torno al deporte en un entorno tan privilegiado como el de Plentzia.

Desde nuestro Blog, animamos a las chicas de vuestro entorno a ir allí, pues seguro seréis muy bien recibidas y se recuerda que está abierta la participación para TODAS las chicas, desde 8/9 años.
RV

Descenso del Sun Kosi

2010-02-19T11:44:00.002+01:00

El viernes 26 de febrero, en el salón de jubilados de Cascante (Navarra), a las 20:00, el compañero Gabino va a realizar una charla con filmaciones sobre la expedición que hizo en 2008 a Nepal, incluyendo el descenso del Sun Kosi (casi ná).

Os invitamos al evento, será interesante conocer su experiencia.

Resultados Cto. Vizcaya

2010-02-18T23:10:00.005+01:00

Aquí estoy de nuevo, esta vez para contaros cómo me fue en Plentzia. Espero que no estuvierais esperando mis comentarios, pues tengo que deciros que por motivos personales, y de causa mayor, no pude acudir al acontecimiento dónde debía haber sacado mis primeras referencias.

Así que para los que deseen saber algo más, he recopilado la siguiente información.

Resultados
Entrada del Blog Club Antares

RV

Empiezan los nervios

2010-02-08T17:52:00.009+01:00

Se acerca la primera prueba, ya estamos en la parrilla de salida, el Autonómico de Vizcaya, este sábado 13 en la bonita localidad de Plentzia. Después de más de 4 meses desde el comienzo de la preparación de temporada, ahora es el momento de ver cómo estamos. Será la primera referencia.

Sólo de pensar en ello me pongo nervioso, me cagüen la mar que tonto soy. Nunca me he acostumbrado a esto, ni sé si se puede. En mis años de infantil, en los minutos previos a la salida, me entraban unas cagaleras del horror.

Ahora que soy más mayorcito, y sé que no me juego nada y que a nadie le tengo que rendir cuentas… sigo llevándolo mal, y hasta que no dan la salida no cesan los nervios. Al menos lo de las rayadas parece que ya está superado. Tendré que trabajar en el control de la respiración, proyección de imágenes, o qué sé yo!

Cuando pasa todo, gusta revivir la regata, relatar cada detalle, y te sientes bien por haber estado ahí.

Por otro lado, tengo ganas de ver a los compañeros. Cada vez se conoce a más gente y eso ayuda a disipar tensiones. Ya no ves a los demás únicamente como rivales, si no como personas que disfrutan de este deporte, como una forma de vida, intentando siempre superarse y hacerlo lo mejor posible, y los ves desde otra perspectiva, sin rivalidades infantiles.
Desde el nacimiento de este Blog, he tenido la magnífica experiencia de intercambiar opiniones con otros piragüistas. Me alegra, y así lo deseo, que estos eventos deportivos, me ofrezcan la posibilidad de conocer a estos compañeros, seguidores del Blog, distribuidos por toda la península.

Prometo, a la vuelta del fin de semana, escribir la crónica de este primer contacto con la competición de la temporada 2010.