Al fin, pasó febrero

Ya se ha acabado este mes que me ha dejado maltrecho. Ha sido un mes en el que las circunstancias me han obligado a desplazar, sin opción alguna, el plan deportivo que debía haber hecho.

No quiero contar penas a nadie, pero para mí se me queda! mi mujer me dice que tengo otra cara, más pálido, delgado y con más canas (esto último me importa un pimiento). No ha sido para menos, sobre todo por el ingreso de mi pequeña, que afortunadamente ya está mejor.

En definitiva, las consecuencias, en lo que la forma física se refiere son desastrosas. Todo el invierno preparandome pensando en Sevilla, y a tan sólo 3 semanas del objetivo, me encuentro peor que hace 4 meses. No ha sido sólo por no poder haber entrenado lo que correspondía, como podéis ver en el gráfico, si no por el estado que me ha dejado la segunda parte de este maldito febrero....un inoportuno virus que me ha obligado a coger la baja laboral y que me ha debilitado.

Todavía estoy con pinzas, y hoy tengo idea de darme un paseo a R0, para escuchar a mi cuerpo y valorar el estado actual.
Este domingo es el Cpto. de Euskadi, en Irún. Seguramente me anime a ir; en primer lugar por acompañar a Javi y segundo por que quiero ir a alguna competición, antes de Sevilla. Por descontado que la haré tranquilamente, sin intención de machacarme. Luego quedan 10 días para recuperar la forma lo que  pueda.

RV

Cto. Autonómico de Aragón

Este domingo se celebró el campeonato de Aragón. Al mismo acudieron palistas del Helios, del Sícoris de Lleida, el “tridente” del Club Piragüismo Pamplona, y yo del OROZ-EbroKayak. Rober no fue porque estaba un poco griposo, parece ser que el entrenamiento en Pamplona le ha pasado una factura mayor de lo debido.

Alex, Felipe y Amaia tenían pensado ir al autonómico de Guipúzcoa, pero se suspendió por culpa de… Xynthia, la “ciclogénesis explosiva” (parece el título de una película X).

Bueno, por suerte, Xynthia no pudo con los maños.

El campeonato se realizó en el parque del agua “Luis Buñuel” de Zaragoza. Un parque público con canales que se construyó con motivo de la Expo del agua del 2008. Este parque fue un buen recurso, ya que el Ebro estaba crecido, y además, está más protegido del viento.

Recorrido de la regata, con el GPS, en sentido horario. En la foto los canales están vacíos

El recorrido de la regata era de tres vueltas a un rectángulo de 1.500 mts, que junto con la salida y la llegada, hacía un total de unos 4.600 mts.

En uno de los tramos, el más largo, el canal se estrechaba tanto que, como mucho, sólo podían pasar dos piraguas a la vez. El lugar era singular, no era un campo de regatas al uso, más bien se trataba de un circuito, tipo al scalextric, con chicanes y todo.

El caso es que fue diferente y divertido, eso sí, para regatas en plan familiar, ya que, por ejemplo, en mi salida estábamos 10 embarcaciones, y yo me puse en segunda fila porque no quería llevarme ningún palazo, no había sitio para todos.

Zona de salida y llegada

En cuanto a mi participación, salí mejor que otras veces y pude coger la ola de Manuel Craviotto, pero en la primera curva cerrada (aquí había curvas, no ciabogas) perdí la ola, y estuve solo toda la primera vuelta. Al principio de la segunda vuelta me pasó Amaia y me puse a su ola. De nuevo, en la misma curva, perdí la ola y otra vez solo (como los de Tudela), y ya hasta el final.

Mis sensaciones no son buenas del todo, creo que voy un poco peor que el año pasado, no sé, ya veremos cómo va la temporada, al fin y al cabo era la primera regata.

El próximo domingo, Cto de Euskadi en Irún. Será un buen test.

Resultados del Campeonato de Aragón
JM

Entrenamiento en Pamplona

Este domingo, Rober y yo nos acercamos hasta la capital Navarra, para entrenar con nuestros amigos del Club Piragüismo Pamplona.

Alex, Amaia, Felipe, Rober y yo

Teníamos ganas de palear con más gente, y como al final no pudimos acudir al Campeonato de Vizcaya, pues estábamos ya con el mono. No es que me queje de mi compañero, ¡¡¡jamás…!!!, lo que pasa es que apetece compartir río y experiencias con más gente, y en Tudela, en el día a día, estamos pelé y melé.

Bueno, el caso es que madrugamos un poquito y nos fuimos hasta Pamplona. El día no podía ser peor, frío, viento fuerte, lluvia que a ratos era nieve, y el río un pelín crecido. Nada que nos hiciera desistir de nuestro empeño por entrenar con Amaia, Felipe y Alex.

El plan previsto era 20 minutos de calentamiento y luego dos series de 25 minutos a R2. En el calentamiento íbamos todos agrupados, 10 minutos a ola de Felipe y otros 10 a la de Alex.

Bueno, qué deciros del  calentamiento, lo terminé a 173 pulsaciones por minuto (sin comentarios). Descansamos un par de minutos y comenzamos las series, esta vez, sabiamente dejamos a Felipe y Alex a su ritmo y nos fuimos con Amaia. Además de irnos relevando a la ola, Amaia nos corregía defectillos en la técnica, todo un lujo.

Terminé el entrenamiento bastante cansado, para mí fue R2 alto, sobre todo porque empecé las series a 160 pulsaciones, debido al calentamiento criminal.

Después del R2 hicimos unas salidicas y a correr…., a correr literalmente, porque estuvimos corriendo media hora por Pamplona. De nuevo Felipe y Alex por delante, esta vez con Rober, y yo detrás con Amaia.

Lo mejor del día llegó con la ducha caliente y el café-tertulia, donde hablamos sobre las sensaciones del entrenamiento, de la temporada que llega, de Sevilla, de la familia, del trabajo, etc.

Muy a gusto con esta gente que nos trató muy bien, por lo que seguro que repetiremos.

JM

Día de la mujer

Un año más, nuestros amigos del Barrika, vuelven con la  la 3ª Regata Popular. Se trata conmemorar el Día internacional de la Mujer, el 8 de marzo. Como este año cae en lunes y el domingo es el Campeonato de Euskadi, se va celebrar el sábado 6 de marzo.

La prueba consta de dos partes: Una regata de relevos para palistas que reman habitualmente (de todas las edades desde benjaminas a Veteranas mezcladas en equipos de cuatro) y otra prueba de carácter popular para todas las participantes que quieran unirse al evento aunque no hayan paleado nunca. Para ellas se tiene kayaks insumergibles o si se atreven piraguas algo más inestables.

El caso es pasar una buena mañana en torno al deporte en un entorno tan privilegiado como el de Plentzia.

Desde nuestro Blog, animamos a las chicas de vuestro entorno a ir allí, pues seguro seréis muy bien recibidas y se recuerda que está abierta la participación para TODAS las chicas, desde 8/9 años.
RV

Descenso del Sun Kosi

El viernes 26 de febrero, en el salón de jubilados de Cascante (Navarra), a las 20:00, el compañero Gabino va a realizar una charla con filmaciones sobre la expedición que hizo en 2008 a Nepal, incluyendo el descenso del Sun Kosi (casi ná).

Os invitamos al evento, será interesante conocer su experiencia.

JM

Resultados Cto. Vizcaya

Aquí estoy de nuevo, esta vez para contaros cómo me fue en Plentzia. Espero que no estuvierais esperando mis comentarios, pues tengo que deciros que por motivos personales, y de causa mayor, no pude acudir al acontecimiento dónde debía haber sacado mis primeras referencias.

Así que  para los que deseen saber algo más, he recopilado la siguiente información.

Resultados
Entrada del Blog  Club Antares

RV

Empiezan los nervios

Se acerca la primera prueba, ya estamos en la parrilla de salida, el Autonómico de Vizcaya, este sábado 13 en la bonita localidad de Plentzia. Después de más de 4 meses desde el comienzo de la preparación de temporada, ahora es el momento de ver cómo estamos. Será la primera referencia.

Sólo de pensar en ello me pongo nervioso, me cagüen la mar que tonto soy. Nunca me he acostumbrado a esto, ni sé si se puede. En mis años de infantil, en los minutos previos a la salida, me entraban unas cagaleras del horror.

Ahora que soy más mayorcito, y sé que no me juego nada y que a nadie le tengo que rendir cuentas… sigo llevándolo mal, y hasta que no dan la salida no cesan los nervios. Al menos lo de las rayadas parece que ya está superado. Tendré que trabajar  en el control de la respiración, proyección de imágenes,  o qué sé yo!

Cuando pasa todo, gusta revivir la regata, relatar cada detalle, y te sientes bien por haber estado ahí.

Por otro lado, tengo ganas de ver a los compañeros. Cada vez se conoce a más gente y eso ayuda a disipar tensiones. Ya no ves a los demás únicamente como rivales, si no como personas que disfrutan de este deporte, como una forma de vida, intentando siempre superarse y hacerlo lo mejor posible, y los ves desde otra perspectiva, sin rivalidades infantiles.
Desde el nacimiento de este Blog, he tenido la magnífica experiencia de intercambiar opiniones con otros piragüistas. Me alegra, y así lo deseo, que estos eventos deportivos, me ofrezcan la posibilidad de conocer a estos compañeros, seguidores del Blog, distribuidos por toda la península.

Prometo, a la vuelta del fin de semana, escribir la crónica de este primer contacto con la competición de la temporada 2010.

RV

Conciliación Familia y Deporte

El otro día me escribió un compañero veterano, preguntándome, entre otras cosas, cómo hacía para poder sacar tiempo para cumplir un plan deportivo. La verdad es que la respuesta tiene miga.

Cuando un deportista se plantea retos, necesita muchas cosas para llegar a los objetivos, pero ninguna tan imprescindible como el tiempo. Puedes tener cualidades, recursos materiales, una programación perfecta, motivación, pero si no tienes tiempo…

Los master ya no estamos en casa de mamá, dónde nos dan de comer, nos lavan la ropa y la nevera siempre está llena, como por arte de magia.

La cosa cambia cuando vienen las responsabilidades, como la familia, y entonces te das cuenta que las prioridades cambian, y que el tiempo que tenías para ti, o ya no existe o te buscas la vida para rascarlo de debajo de las piedras.

Mis 3 hjos: Paula, María, Marcos (hijo Javi), y Marco

Todo el tiempo del que dispongo para entrenar, lo saco respetando una premisa, que tiene prioridad ante todo: dedicar el máximo tiempo posible a mi familia.

María, con 5 años. Verano 2009

Con mi hija María

En mi caso, lo que hago, es aprovechar el mediodía; mientras mis compañeros de trabajo  van a casa a comer, yo voy a entrenar. Procuro llevarme pequeñas porciones de alimentos al trabajo (frutas, yogures, sándwich, tupper con los restos de las cenas). También es verdad, que cuando llego a casa, por la tarde, no me gana comer ni Obelix.

El fin de semana, madrugo para estar en casa entre las 10:00 y las 11:00 horas, con los deberes hechos. En primavera y verano, cuando amanece pronto, también suelo levantarme antes para entrenar al alba, y luego a trabajar (8:00 horas). De esta forma interfiero poco en la vida familiar y me queda tiempo para estar el resto del día con mis hijos.

Paradica en excursión de sábado

Mi familia en Zumaia, siempre hay alguno que se tapa, se gira o es esconde...

Aunque sea sólo por curiosidad, he hecho un pequeño gráfico, para ver a qué dedico mi tiempo. Todo estudio se puede pulir lo que se desee, pero en este caso, no he querido complicarlo, si no resaltar los grandes bloques de actividades a los que dedico el tiempo semanal. Fijaros lo que se dedica al descanso.

RV

Hoy, puré de calabaza

Hoy hemos ido al cuarto y nos hemos llevado una sorpresa... otra vez riada. Ayer el río estaba perfectamente y hoy casi innavegable, digo casi por que nuestros compañeros de turismo han salido igualmente. Para cuando escribo estas líneas ya no hay quien se atreva.

Juan y Javier Ostiz, los primeros en salir.

José Mari tras dejar la bici, al río a remar.

Pensando en que el nivel no bajará tan rápido como ha subido, hemos cogido las piraguas y nos las hemos llevado a casa con el fin de ir a las balsas entre semana y que nos ocupe el menor tiempo posible.

La furgo preparada para la ruta de las balsas.

Javi charla con Lose Luis

Como no hay mal que por bien no venga, me ha dado tiempo de pasar un buen rato cocinando y he preparado, entre otras cosas, un puré de calabaza que os recomiendo por su facilidad y por su alto valor nutritivo.

La calabaza es un vegetal muy sano. El fruto contiene azúcares valiosos: sacarosas y glucosa. Es muy rica en carotenos, lo que sirve de base a su coloración y también en vitaminas A, B1, B2, C1, E, PP. Sobresale, a diferencia de otros vegetales, por su contenido significativo de la valiosa vitamina D, sobre todo para los niños. Recetas con calabaza.

Así lo he hecho yo, brevemente:

•  1 cebolla
•  400 gr calabaza
•  5 zanahorias
•  1 patata
•  1 litro leche

Tras pochar la cebolla, se echa en una olla la calabaza, zanahoria y una patata, y se dejar cocer durante unos 20 minutos, luego se retira el agua que sobra y se echa la leche y una buena cucharada de mantequilla para hacer el puré. Se sala a gusto y si se quiere, también le va la nuez moscada.

Uhmmmm creo que ya está listo para servir.

Si se compra la calabaza entera, suele sobrar. Yo aprovecho y congelo, la calabaza, zanahoria y la patata, en envases individuales para los próximos purés.

Limpio y cortado, a congelar.

No todo va a ser deporte, buen provecho amigos !
RV

Esa canción...

Hoy ha hecho mucho aire; nos hemos quedado a pie de embarcadero, mirando al río, pensando en sí salir o no. Las bandadas de aire se veían venir por la superficie del agua, y cuando atravesaban nuestros cuerpos, los tambaleaba como si de un espíritu maligno se tratará. No le hemos plantado cara, era demasiado fuerte para unos mortales como nosotros. Ha habido unos segundos de silencio, hasta que Javi ha roto el hielo diciendo: entrenamiento alternativo… al gimnasio.

Estando en el gimnasio, han puesto un tema musical, al instante nos miramos, y sin abrir la boca, ya sabíamos lo que íbamos a decir,  a ambos nos ha recordado lo mismo; entonces he pensado: esto lo tengo que contar.

Creo, que quien más o quién menos, tendrá temas musicales, así como olores, que le recuerden momentos de la vida, quizás momentos que perdurarán para siempre.

Esto de portear cansa más de lo que parece!

En lo que concierne a la competición dentro del nivel nacional, tanto Javi como yo, acabamos de salir del cascaron. El año pasado tuvimos el primer contacto con eventos de esta envergadura. Tras Sevilla, nos animamos a hacer un maratón. Fue el primer maratón de nuestra vida, en k2. Tenemos que reconocer que además, jamás habíamos hecho un porteo, ni siquiera entrenando. Todo esto, unido a nuestro modesto nivel, hacía de este reto, algo especial.

Javi revisa el K2 que estrenamos en Boñar

Pues bien, con la ilusión de un niño, nos montamos en la furgo dirección a León. Durante el viaje fuimos escuchando a Amy Mc Donnald, y su 'This is the life'; este tema ha quedado grabado en nuestro memoria, asociado a el primer Maratón que realizamos, y lo que este evento nos aportó, enriqueciéndonos como personas y deportistas.

Mienras  yo  descansaba escuchando a Amy...

...Javi llevaba el timón

El tema en sí, entonces no era muy conocido, pero quizás ahora os suene a más de uno. Aquí lo tenéis para vuestro deleite.

This is the life

RV